您现在的位置:
发布时间:2022-09-12 19:20:47 来源:白参养生网
美体操1北京军海癫痫病医院
练习部位:大腿肌肉。
美体操2
仰卧在地,膝盖立起,两手放在身体侧面。
脚踏地,由臀部开始,把腿抬高,注意脚跟不要离地。8--10次为一组,做2--3组。
功效:收缩腿部、提臀。
美体操3
坐在一张脚够不到地的高椅上(有椅背)。
两脚夹住电话薄,夹高至与地板平行,再放下。8--10次为一组,做2--3组。
功效:可使大腿上侧紧绷。