秋乏疲劳 可按摩穴位来提神

　　随着秋姑娘的到来，天气也渐渐凉爽，人们的食欲也好起来。然而，秋乏、秋燥也随之而来。有些人提不起精神、易疲劳，有些人易烦燥。如何调理这些秋乏秋燥症状呢?中医认为，可进行穴位按摩提神释压，赶走秋乏秋燥带来的身体不适症状。按摩的穴位主要有百会穴、太阳穴及风池穴等。

　　按摩太阳穴

　　太阳穴位于眉梢与眼外角连线中点，向后约一横指的凹陷处，按摩此穴位不仅提神还可缓解头痛。按摩此穴位适用于各种人群，但注意不可用力过度，感觉酸胀即可。

　　穴位按摩方法：用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，轻柔缓和地环形转动，持续30秒。一般按摩的次数可多可少，可视大脑疲劳的程度调整。

${FDPageBreak}

　　按摩百会穴

　　百会穴位于头顶正中的最高点，是手足三阳经及督脉阳气交会之处，按摩此穴位可以提神醒脑、升举阳气。

　　穴位按摩方法：用双手拇指或食指叠按于穴位，缓缓用力，有酸胀感为宜，持续30秒;同时可做轻柔缓和的环形按揉，反复5次。

${FDPageBreak}

　　按摩风池穴

　　风池穴位于项部，枕骨之下，与风府穴(后发际正中直上1寸)相平。这是足少阳胆经的穴位，按摩它除可提神外，还能缓解眼睛疲劳，特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人，效果更好。

　　穴位按摩方法：保持身体正直，两手拇指分别置于两侧风池穴，头后仰，拇指环形转动按揉穴位1分钟，可感到此处有明显的酸胀感，反复5次。

本文来自家庭医生在线论坛，由网友发布，本站仅引用以提供参考，不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益，请与我们联系：020-37617988 。北京军海癫痫病医院