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发布时间：2022-09-12 19:48:56 来源:白参养生网
游泳减肥多久见效？北京军海癫痫病医院
有的人游泳后减肥效果不佳，可能是因为运动量不足。游泳在开始时，处于无氧运动阶段。
能量消耗主要靠糖的无氧酵解，这一阶段的运动很激烈，人呼吸短促，供氧不足，根本不会动用到脂肪。
在随后的一个小时里，中等强度的运动状态下，能量供应由糖的有氧代谢提供能量。
如果要减肥，每次游泳时间应在40分钟以上，才开始消耗脂肪。医生认为，每周3-4次的游泳频率，每次1小时的游泳时间是最利于减肥的。
