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肺脏保健方法有哪些

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由于肺常吸入空气,同时也带入一些微尘和细菌,所以比男性患癫痫会遗传吗较容易染上疾病。

尤其随着年龄的增长,到了老年随着各种机能的衰退,肺部感染的危险会增多,诱发肺等呼吸系统的疾病的危险性更大由于进食了腐变的肉类、酒等酸性饮食、桶酥、盐类,或者吸烟,或者感染流感,或者剧烈活动、劳累过度等,致使身体三因和合失调,遂诱发肺病。

医生建议,多喝水是秋季养肺最简单的一招。气候干燥,人体会大量损耗水分。据测算,人体皮肤每天蒸发的水分约在600毫升以上,从鼻腔呼出的水北京癫痫医院在那里分也不下300毫升。为及时补足这些损失,秋冬每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。最好的饮水时机是,清晨起床后饮水一杯,改善一夜机体相对缺水的状态,使血液浓度稀释。

同时,也要注意到饮水间隔时间的均匀。人一天至少需要2000毫升水,可分4~7次摄入。一天之中,除三顿饮食要摄入一定量的水外,晨起、上午10时左右、下午3时左右,晚睡前等时段也要各摄入300~500毫升水。北京比较好癫痫医院在哪p>

此外,还有一种直接从呼吸道"摄”入水分的方法,即通过吸入水蒸气使肺脏得到水的补充和滋润。方法很简单:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入,每次10分钟左右,早晚各一次即可。有条件的话还要强化洗澡概念,因为皮肤为肺的屏障,秋燥最易伤皮,进而伤肺。洗浴有利于血液循环,使肺脏与皮肤气血流畅,发挥润肤、润肺之作用。

对于肺病的防治,饮食宜进食性凉、轻的饮食,禁忌辛酸食品、葱蒜、肉等腐变食品、烧糊燎现在哪里治疗癫痫病比较好焦的食品等,禁忌吸烟酗酒。起居行为宜在空气新鲜的时候,在环境优美的地方散步、悠闲静养、多吸收新鲜空气等,避免剧烈活动和劳累,不在风沙灰尘大的地方久留,严防传染《寿世经颂》中说:"呼吸不要久憋气,忧伤不可长压抑”,"莫让冷风凉风吹,切忌尸气烟气熏”。保护心肺,必须要注意这点。

贴心小叮咛

参加体育锻炼可强健肺脏功能,如散步、做体操、舞剑、打拳、做气功等,其中气功尤佳。

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