秋季进补吃什么好？中老年人秋天食补注意事项与禁忌

秋季是一年中进补的重要时期，体弱多病的中老年人在秋季进补时应注意下面几点：北京军海癫痫病医院

(2)调理脾胃：秋凉进补是冬令进补的前奏，应进补一些既含有丰富营养又易消化的食物，以调节脾胃的功能。如多吃鱼、瘦肉、蛋类及山药、莲子，此外还应选用萝卜、番茄、大枣、核桃仁之类的食品，做到防燥护阴、滋润肾肺。

(3)分清虚实：不是所有的人都适合服用补药，体虚的人才需要，虚证分为阴虚、阳虚、气虚、血虚。对症服药才能补益身体，反之，则会适得其反，伤害到身体。

(4)把握火候：在秋季进补时要把握好火候，不能过度滥补。过量服用任何补药都是有害的，如过量服用人参、鹿茸等补品则会造成腹胀，过量服用维生素C则会出现恶心、呕吐等症状，所以进补一定要注意用量。

除此之外，在进补时也要重视有入有出，要随时保证通便的及时与通畅，以减少毒素在身体内滞留。

温馨提示

秋分前不应食用太过油腻的东西，秋分过后，随着天气转凉，可以进补一些温热的食物。