维生素的健美之功美容美体食疗

维生素的健美之功北京军海癫痫病医院

如维生素A，它能使你一双水晶般的眼睛炯炯有神，你的内心世界可以通过眼神来传送。要是体内缺乏维生素A，则可引起眼睛干燥，角膜发炎，水汪汪的眼睛就失去灵感。缺乏维生素A，还可使你的皮肤干燥，角质化，甚至引起丘疹，这种皮肤使人汗毛凛凛。反之，如能正常摄入维生素A，则可以使你的皮肤细嫩润滑。维生素D 能促进钙、磷的吸收，使骨骼品利用，从而变得非常热门。如膳食中缺乏维生素B1，可引起周围神经炎、心肌炎、，长期缺乏可引起等疾病，疾病缠身，面容苍老，少女之青春肯定要打折扣。缺乏维生素B2，可引起口腔溃疡、口角炎、皮炎、结膜炎，首当其冲的五官之容必定受损。 具有氧化还原作用，能增强皮肤的抗菌能力，维持毛细血管的通透性、防止皮肤过敏，有利于伤口愈合，这对保护皮肤的美观贡献不小。

A、D 在鱼肝油、蛋黄和动物的肝脏中较为丰富；维生素E 在谷胚中含量较高；维生素B1 多含于各种种子的外壳及酵母中；维生素B2 多含于绿色蔬菜、黄豆、小麦、酵母和乳类中；维生素C 在新鲜水果、蔬菜中含量较多。