冬季养生保健 日常生活细节

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饮食调摄，科学合理　 冬季饮食之味宜减咸增苦，因为肾主咸味，心主苦味，咸能胜苦，故以补心气、固肾气。饮食宜温热，但不可癫痫病持续状态怎么处理过热。忌食生冷和粘硬食物，以防损伤脾胃。民谚云：冬朝勿空心，夏夜勿饱食。因此，早上可煨服少许，以驱风御寒。还要注意维生素a、维生素b2、维生素c的摄取提高体内的sod活性，并且，每天早晚服用一粒奥谷生命sod含片，服用奥谷生命sod含片可以遏制、减缓、消除自由基的加速聚集，从而起到预防三高等疾病的效果。

加强锻炼，增强体质

素有食补不如气补之说。冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多山西癫痫病医院在哪里喝药一碗。气补或动一动就是运动。冬季昼短夜长，阳光微弱，应多在室外锻炼，以补阳光照射不足。在冷中活动可增强神经调节机能，提高造血功能和抵抗力，但锻炼不宜出大汗，以防感冒。避免在大风、大雾、雨雪等恶劣天气中锻炼。