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发布时间：2022-06-10 07:27:14
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接吻也有不少好处。一是减肥。一次充满激情的长时间热吻,大约可消耗12千卡的热量。二是减压。接吻时人体自动分泌肾上腺素,让人感觉精神舒畅, 同时大脑还会释放内啡呔,使人愉悦放松。三是促进血液循环。四是美容。接吻会同时运动到脸部的29~ 34处肌肉,可以让肌肤的纤维细胞维持良好的弹性, 能够预防皮肤老化和松弛,令人保持好气色。 接吻关键在于把握几个重要原则:接吻前务必注意口腔清洁与卫生。而本身已患病的人就别玩亲吻了。 2、什么是减肥 减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人 群用各种 方法 如:跳舞、瑜伽等,变回曲线体型。设法纠正肥胖者异常反 应造成的不当行为,即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型,以此为基础,合理修正导致肥胖的行动。 3、减肥的原理 肥胖的根本原因是能 量摄入超过能量消耗。热量来源于摄入食物中的供能物质:蛋白质(4kcal/g),脂肪(9kcal/g),碳水化合物(4kcal/g),热量消耗主要由三方面:基础代谢,身体活动和食物热效应。减肥的中心 在于 使热 量达到 负平衡(热量摄入量小于热量消耗量)。基础代谢的高低主要与人体的营养状况和饮食习惯有关,因此过午不食实质上是一 种非常有害的减肥方法。身体活动量与运动量并非一个概念,科学研究表 明,大强度运动不利于减肥。食物热效应一般为2~3小时,这是很多的减肥专家所说,少食多餐有益减肥的理论依据。 所有减肥方法 均是直接或间接围绕热量为中心,有效指标为减少热量,健康指标为保护基础代谢,持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。
1、早餐越吃越苗条 想大吃大喝没压力,请以早餐为优先选择,早餐吃得好,不但能让你整天神采奕奕,还会越吃越瘦,根据有吃早餐的女性,无论吃什么,通常会比没吃早餐的女人瘦许多。 吃顿均匀又营养的早餐,有助于快速换醒身体的活力,提高大脑反应力与记忆力,且促进低落的新陈代谢运作量。
倘若担心太兴奋吃过头,则不妨邀个男性朋友或同事一起用餐吧。 2、睡足七小时消除小腹
1、蔬菜
包括:新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜;番茄酱。
解释:蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类,油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物);蔬菜汁不属于核心食物。
2、水果
包括:新鲜的、罐装的(非糖水类)水果。
解释:如果是罐装的必须是水或纯果汁(非糖水)浸泡的,浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。
3、汤类
包括:新鲜的、冷冻的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)清汤。
解释:西式奶油浓汤和浓缩肉汤不算做核心食物。
4、脱脂奶制品和其他代乳品
包括:脱脂奶、脱脂奶酪、脱脂无糖酸奶;豆浆、豆腐和不含添加剂的豆类食品。
解释:由上述所有原料做成的有关食品包括奶昔和热巧克力等饮品必须是无糖低卡,可以一天食用一次。
减肥的方式有很多，但是一定要选择健康游戏的减肥方法。而针灸减肥就是一种非常不错方法，对此，下面就来看看针灸减肥的原理及功能。
现代医学认为单纯性肥胖多伴有内分泌紊乱，各种激素，尤其是胰岛素、性激素、肾上腺皮质激素、瘦素等异常，可通过针灸来调理内分泌，使之趋于正常；另一方面，中医从脏腑辩证分析肥胖主要与肝脾肾三脏的功能有关，通过针灸减肥可以达到调理脏腑，使肝脾肾脏之功能恢复正常。
针灸减肥的原理及功能
针灸减肥有调理胃肠功能
胃肠调理综合效应多数体现在食欲下降以及大便通畅这两个变化，我们知道，很多肥胖的原因，就是因为摄入太多，所以胃肠功能的调理对减肥作用非常大。没有这么想吃东西了，这是很多接受针灸减肥的人可以观察到的现象，由于针刺能延长胃排空的时间，所以能使本来比较亢进的食欲得到抑制，甚至下降。
减肥的方式有很多，而中医减肥就是一种比较好的减肥方法。那么，针灸减肥有效吗？对此，下面就来看看专家对针灸减肥有效吗是如何介绍的。
针灸减肥有效吗？针灸减肥有其疗效，但是，千万别把针灸减肥神奇化，也不要幻想几针扎下去就能立竿见影，在短期内拥有窈窕身材。
针灸减肥必须配合饮食控制和适量运动，单纯只是依靠针灸治疗并不能达到预想减肥效果。他说，肥胖一般分为病理性肥胖与生理性肥胖两种，病理性肥胖患者可通过针灸治疗，改善病症，再配合饮食控制和适量的运动才能达到减肥的效果。
针灸在治疗肥胖方面，主要有几个作用：
1、对于体内水和湿气太重的肥胖者而言，通过针灸可利尿、发汗，从而达到消除水湿的作用。
2、一些肥胖者是由于胃酸分泌过多，因而饥饿感强烈，一直都有想吃东西的冲动，这类肥胖者也就是一般所说的"胃火旺”，针灸的功能是降低肥胖者的胃火，降低或抑制肥胖者亢进的食欲，从而减少食量，避免过量进食，并抑制其肠胃消化能力及吸收功能。
另外，中医减肥还能改善肠道功能。比如说有些便秘的人在针灸减肥过程当中，肠道蠕动加强了，排泄作用也增强了，这都是针灸能增强肠道作用的结果。
上文是关于针灸减肥做出的介绍，小编提醒：不论使用那种方法都应该注意安全，健康减肥最重要。
针灸减肥：http://jianfei.fh21.com.cn/zy/zhenjiu/
减肥的方式有很多，但是一定要选择健康游戏的减肥方法。而针灸减肥就是一种非常不错方法，对此，下面就来看看针灸减肥的原理及功能。
现代医学认为单纯性肥胖多伴有内分泌紊乱，各种激素，尤其是胰岛素、性激素、肾上腺皮质激素、瘦素等异常，可通过针灸来调理内分泌，使之趋于正常；另一方面，中医从脏腑辩证分析肥胖主要与肝脾肾三脏的功能有关，通过针灸减肥可以达到调理脏腑，使肝脾肾脏之功能恢复正常。
针灸减肥的原理及功能
针灸减肥有调理胃肠功能
胃肠调理综合效应多数体现在食欲下降以及大便通畅这两个变化，我们知道，很多肥胖的原因，就是因为摄入太多，所以胃肠功能的调理对减肥作用非常大。没有这么想吃东西了，这是很多接受针灸减肥的人可以观察到的现象，由于针刺能延长胃排空的时间，所以能使本来比较亢进的食欲得到抑制，甚至下降。
另外，中医减肥还能改善肠道功能。比如说有些便秘的人在针灸减肥过程当中，肠道蠕动加强了，排泄作用也增强了，这都是针灸能增强肠道作用的结果。
上文是关于针灸减肥做出的介绍，小编提醒：不论使用那种方法都应该注意安全，健康减肥最重要。
针灸减肥：http://jianfei.fh21.com.cn/zy/zhenjiu/
秋季已经悄悄来到我们身边好多天了，爱美的女孩们都在苦恼秋季如何瘦腿，如何瘦腿最简单有效?下面为您推荐几个轻松简单的动作，让你在秋季一样可以拥有大美腿。
秋季如何瘦腿1、最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧轻微下压，这样快速做五六次便成!注意做这个动作时不需要屏住呼吸。
2、这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍。
3、找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。
4、坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。
大街上好多美女都不敢露出自己的腿部，脸蛋是可以化妆的，腿就不行了。怎么瘦腿最有效?让大家可以尽情的展露自己的双腿。这里从各个方面讲述怎么瘦腿最有效的方法。
有效瘦腿法1、高抬腿活动肥腿
每天止床后，能够在客厅或房间做五组高抬腿活动，每组一分钟，每做完一组能够休息一会。高抬腿是一种很好的肥大腿活动，它很好地活动到大腿上的肌肉，推进腿部脂肪的燃烧。如果不想大象腿一直跟着你，想穿上欠裙，那每天止床就让我们大腿活动一下，让自己拥有纤细建长的美腿吧!
有效瘦腿法2、饭后散步肥腿吃完饭可别直交坐着不动，这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部的。去洗洗碗，收拾一下厨房很不错，这样能够让你站一会。你知道吗?饭后站半个小时能够避任脂肪积累在你下半身。如果你有时间的话，能够饭后出去散个步。"饭后走一走，活到99”，出去走走看以活动到大腿的肌肉，长耗吸入的热量，达到肥大腿的纲的，并且让自己变得更加健康。
5、这是一个芭蕾舞演员常做的动作，一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。
这些秋季如何瘦腿 的小窍门都非常简单，平时在上班或者看电视的时候就可以做到了。大家快来试试吧，一定让你拥有修长迷人的长腿。
秋季已经悄悄来到我们身边好多天了，爱美的女孩们都在苦恼秋季如何瘦腿，如何瘦腿最简单有效?下面为您推荐几个轻松简单的动作，让你在秋季一样可以拥有大美腿。
秋季如何瘦腿1、最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧轻微下压，这样快速做五六次便成!注意做这个动作时不需要屏住呼吸。
2、这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍。
3、找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。
4、坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。
5、这是一个芭蕾舞演员常做的动作，一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。
这些秋季如何瘦腿 的小窍门都非常简单，平时在上班或者看电视的时候就可以做到了。大家快来试试吧，一定让你拥有修长迷人的长腿。
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