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肩倒立详细教程-减掉你的大象腿 — 花田养生网

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学者要有老师指导的时候才可以做,以免受伤。

 

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step1 跪姿,双脚并拢,膝盖撑地,身体向前弯曲,双手互抱住手肘,伸直背部,臀部微微抬离脚跟,身体向前倾。 良性癫痫症状有哪些


 

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step2 臀部向后靠,抬起胸部远离地板,手肘弯曲90度,前臂置于地板上并指向身体前方,双手手指紧贴在一起。

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