晚睡族的中医食疗保养

五、经常熬夜全过程中的常见问题 北京军海癫痫病医院

2、若乏力的情况下事儿都还没忙完，则可喝大量咖啡或茶叶茶等有一定的刺激的健康饮品来醒神，但要留意应冬季热饮，浓度值不必太高，以防伤肝。

3、 经常熬夜时，人的大脑过剩空气系西安哪个医院可以治好癫痫病数会扩大，应时刻做深吸气。

4、 事儿忙完后，一定要调整心态，即便晚上不睡觉，还要坐着桌椅上调整心态。

经常熬夜后的防范措施

1.突然抽搐是什么原因？ 临睡前或醒来后运用五至十分钟敷一下脸(可应用补水面膜)，来补充少水的皮肤。

2. 醒来后洁面时运用冷、热更替剌激面部血液循环系统

3. 擦抹护肤品时，先推拿面部五分钟;

4. 睡醒后先喝一杯菊花枸杞茶，有补气血养生保健之效。

5. 做下简单柔软操，活动一下骨筋，让精神旺起來。

6. 早餐一定要吃饱了，可是不能吃凉的食材。