夏季有那些养生食谱？ 夏季怎样防痘？养生健康网—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　绿豆50克，老南瓜500克。绿豆清水洗净，南瓜洗净，连皮切成2厘米见方的瓜块待用。水开后，下绿豆煮沸2分钟，淋入少许凉水，再煮沸，将南瓜块入锅，盖上锅盖，用文火煮沸约30分钟，至绿豆开花，加入少许食盐调味即。绿豆甘凉，清暑、解毒、利尿，配用南瓜生津益气薏米20克，赤小豆30克，大米100克。将薏米、赤小豆冷水浸泡1小时，与大米一起煮粥。健脾渗湿，清热消暑。北京军海癫痫病医院

　　痘痘要补充维生素，增加新鲜蔬果的摄入是非常有必要的。盛夏时节，建议多做点大拌菜，要注意不要放生葱、生蒜和辣椒，也不要放种油腻腻且热量非常高的色拉酱，可以放一些盐、醋和香油。做荤菜的时候，要尽量少做油炸牛羊肉、鱼、虾等，这些食物可以吃，要少吃，烹饪的时候尽可能清淡，不要放辣椒。

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