【鸡蛋木耳炒黄瓜】_木耳_怎么做_制作方法_如何做

黄瓜的营养使用价值很高，针对这些要想美白皮肤减肥的女性朋友来讲，多吃黄瓜能够具有非常好的功效，黄瓜的做法也是许多的，能够油爆还可以拌凉菜，生鸡蛋木耳炒黄瓜的颜色比较丰富，口味也非常非常好，可以说既美观大方又美味可口，下边就要我们一起来学习培训一下这道美味可口的菜应该怎么做吧。 北京军海癫痫病医院

一：流程

1 提前准备食物：干木耳用开小水泡开，丝瓜斜刀切成片，生鸡蛋打进碗中。

2 鸡蛋液里加少量冷水，打撒。

3 锅烧热，放少量油，7成热时倒进鸡蛋液，聚氨酯发泡后往往上拉，将未凝结的鸡蛋液排出再次聚氨酯发泡。

4 用炒勺在底锅转动，将蛋划散成实的小碎花。盛入碗中备用。

5 锅中倒少量油，倒进黄瓜切片，煸炒。

6 倒进清洗的黑木耳。

7 倒进炒鸡蛋，煸炒。

8 添加半汤勺香油，少量生抽酱癫痫病发作症状表现有什么油，搅拌均匀就可以起锅。

三：营养成分

1. 黑木耳中铁集团的成分极其丰富多彩，所以吃木耳能益气养血焕颜，让人皮肤白里透红，光彩照人，并可预防缺铁性贫血。

2. 黑木耳带有维生素B12，能保持身体凝血因子的一切正常水准，避免 流血。

3. 黑木耳中的胶原纤维可把残余在身体消化道内的尘土、残渣吸咐集中化起來排出来身体之外，进而具有清胃涤肠的功效。

看完了前文的详细介绍，你了解这家常小菜应该怎么做了没有？假如您的家里有贫血或是是消化不良的人，能够多做一些这家常小菜，这家常小菜不容易使消化道承受太重的工作压力，因此 即便是老人和小孩还可以多吃，不容易导致胃胀气，针对改进便秘也是有协助。