三款健康补血佳肴 补出健康红润好气色 养生食谱

　　女人一生中最重要的"事业”就是补血和减肥，减肥可以帮女性保持曲线身材，而补血能让女人气色变得红润有光泽，这两项都是女性美的象征。平时生活中，女性会选择通过药补来进行补血，但是"药有三分毒”，长期药补也不是最佳之选，俗话说：药补不如食补。饮食补血才是女性补血的最佳选择，健康安全且有效，生活中有很多的食物都是可以帮助我们补血的，下面小编就给大家介绍三道健康美味的佳肴，大家一起来学学，美丽掌握在你的手中。北京军海癫痫病医院

　　四彩珍珠汤

　　原料：面粉、瘦猪肉、鸡蛋、菠菜、紫菜，适量油、葱姜末、盐、酱油。

　　制法：

　　1、将面粉放入盆内，用筷子沾水拌入面粉中，边加水边拌匀面粉，使之拌成小疙瘩。

　　2、将猪肉剁成肉末;菠菜用开水焯一下，控去水，切成小段。

　　3、热锅入油，放点葱姜末，下肉末煸炒，再放少许酱油，添入适量水烧开。再放入小面疙瘩。用勺搅拌均匀，煮片刻。然后倒入鸡蛋液，放入菠菜、紫菜及适量盐，稍煮片刻即成。

　　胡萝卜肉菜卷

　　原料：面粉、黄豆粉、瘦猪肉、胡萝卜、白菜，适量油、葱姜末、盐、酱油。

　　制法：

　　1、面粉与黄豆粉按10∶1的比例掺合，加入适量水，和成面团发酵。

　　2、将瘦猪肉、胡萝卜、白菜切成碎末，加入适量油、葱姜末、盐、酱油搅拌成馅。

　　3、把发酵好的面团加入碱水，揉匀，擀成面片。

　　4、面片抹入肉菜馅，从一边卷起，码入屉内蒸30分钟即成，吃时切成小段。

　　猪肝瘦肉粥

　　原料：鲜猪肝、瘦猪肉、大米、油适量、盐少许。

　　制法：

　　1、将猪肝、瘦肉洗净、剁碎，加油、盐适量拌匀。

　　2、将大米洗干净，放锅中，加清水适量，煮至粥将熟时，加入拌好的猪肝、瘦肉，再煮至肉熟即可。　　我们一直都推崇健康安全的养生方法，补血也是如此，饮食是补血的最佳选择，以上三款美食都是比较有效的补血食物，女性朋友们不妨试试，让你拥有好气色。