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发布时间:2022-06-09 21:29:15
苦菜(300克)、面粉(适量)、辣椒粉(1勺)、盐(适量)、葱末(适量)、姜(适量) 做法步骤: 1、苦菜洗干净沥干。癫痫病怎样找到病因 2、葱末姜末辣椒粉准备好。 3、锅内放适量的油,把葱姜辣椒放进去炒香。 4、关火,冷却后,把苦菜切碎放进去拌匀,再拌入适量的面粉,能粘合在一起就行了,不要太多面!调入适量的盐和鸡精。 5、用手捏出窝窝头的样子。 6、蒸锅内冷水入锅,蒸15分钟到20分钟即可。 7、成品。 8、成品。 苦菜的热量(卡路里)34千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾; 面粉的热量(卡路里)1383千卡; 辣椒粉的热量(卡路里)263千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含钾,富含铁;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与娃娃菜、海虾、花菜搭配;与南瓜、胡萝卜、猪肝相克,同食可能会引起不适; 盐的热量(卡癫痫康复医学研究院路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效; 姜的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与慈姑、牛腩、海蟹搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适; |