24节气小雪 小雪养生注意事项有那些 冬季食疗

　　小雪节气期间，气温会下降地非常快，很多地方开始雨雪纷纷。因此在这个时候我们要做好养生调理工作。那么小雪时节要怎么样进行调理呢?小雪养生有哪些注意事项?小雪期间容易抑郁怎么办?带着这些问题下面咱们一起来了解一下吧!北京军海癫痫病医院

　　小雪时节注意事项

　　湿冷天气开始、注意调节情绪

　　小雪节气中，北方人感受着孟冬的凋零，江南人经历着初冬的湿冷，此时，如遇不顺，有些人容易落寞惆怅，引发抑郁症。所以应调节自己的心态，保持乐观，经常参加一些户外活动以增强体质。听听音乐，会会朋友。清代医学家吴尚说："七情之病，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者也。”

　　冬季阴盛阳衰、注意多晒太阳

　　我国传统的医学理论十分重视阳光对人体健康的作用，认为常晒太阳能助发人体的阳气，特别是在冬季，由于大自然处于"阴盛阳衰”状态，而人也不例外，故冬天时常晒晒太阳，能起到壮人阳气、温通经脉的作用。

　　气温降低明显、注意预防感冒

　　虽然说感冒时因为病毒或者是一些病原体引起的疾病，但是受寒以及着凉是主要的诱因。有相关专家认为，寒冷会导致人体的肺部以及呼吸道功能出现降低，这样很容易导致感冒。在北方，气温低，室内供暖，室内的空气会变得干燥。然后门窗很少开来通风。而感冒病毒在干燥的空气中可以生存很长时间，因此更加容易传播。

　　采取开窗通风，室内加湿，注意保暖，注射疫苗等办法，特别是在冷空气到来之前，预防感冒以及其他脑血管、心血管、肺炎、小孩抽搐吃什么药好使呢呼吸道感染等，十分重要。

　　饮食可以温补、多食清润食品

　　冬季，气候干燥时，许多人会出现不同程度的口干、便秘、皮肤干燥等现象。对于容易上火的人，日常饮食以清淡为原则，少吃辛辣、油腻。多喝煲汤。如吃竹笋、银耳、冬瓜之类。还适宜吃些降血脂食品，如苦瓜、玉米、荞麦、胡萝卜等。在天气湿冷时，适当吃一些温补性食物，也有益处，如羊肉、牛肉、狗肉和一些补品等。