糙米的减肥功效5款糙米粥刮油甩脂超减肥

　　是一种十分常见的谷类，它含有丰富的，是餐桌上常见的一个主食，有很好的饱腹作用。但是很多人不知道的是它还有减肥的，那么吃为什么可以减肥呢？糙米的减肥功效从何说来？北京军海癫痫病医院

　　糙米具有非常强大的减肥功效，下面小编就要介绍给大家几款糙米粥，帮助大家通过糙米这个简单的食物就能起到瘦身减肥的目的！

　　樱花虾糙米粥

　　材料：糙米180克、樱花虾100克。60克、盐1小匙、酱油1小匙。

　　做法：

　　1、糙米、樱花虾洗净、洗净、切末。

　　2、锅中倒入3杯水煮开，，加入糙米及樱花虾用小火煮至软烂，再加入盐煮匀，撒芹菜、淋香油即可。

　　地瓜糙米粥

　　材料：地瓜60克，糙米2杯，水1500c.c。。

　　做法：

　　1、将地瓜切细丝，备用。

　　2、糙米与好水装于锅中，以小火炖煮30分钟，再加入地瓜续煮20分钟即可。

　　糙米排骨汤

　　材料：糙米2杯，排骨100克，红枣7颗。

　　做法：

　　1、糙米淘净，泡两至三小时；

　　2、排骨洗净斩件，汆水后捞起冲净；

　　3、红枣洗净，拍扁去核；

　　4、煮沸清水，放入所有材料，，武火煮20分钟，转小火煲一个半小时，即可下盐调味食用。

　　薏仁糙米粥小儿抽搐是怎么回事g>

　　材料：薏仁100克，糙米100克。

　　做法：将薏仁和糙米一起放入锅中，水分则依个人喜爱的浓稠度增减，熬煮成粥。

　　黑芝麻糙米粥

　　材料：糙米1杯，黑芝麻2大匙，水适量。

　　做法：糙米洗净沥干，在锅中加入适量水，放入糙米搅拌一下，待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟即可饮用。