老人饮食养生4法则是什么

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老年人在饮食上不挑食，什么都吃，一年四季不断，实际上就癫痫病停药后复发怎么办是一种很好的食疗补身。现代医学证实，老年人适当吃些鸡蛋，可增强记忆，防止老年痴呆症的发生;适当吃些苹果可治老人症，因为厌食与缺锌有关，如果饭后吃一个苹果，可调节体内含锌量，使食欲改善。常好处1

老人常喝茶也大有好处。有些地区对百岁老人进行的调查发现，他们都有一个共同的嗜好———每天饮茶。茶叶中含有的茶色素能防治动脉硬化，其有效率高达80%以上。专家发现福建可抗癌，其抑制癌症的效果高达79%。喝茶的确有益健康，茶叶的抗衰老作用超过e的18倍。食粥非常适合于老年人1

食粥非常适合于老年人。可吃些玉米粉粥、大蒜粥、何粥以及甜浆粥（即新鲜豆浆和粳米烧成的粥，加点冰糖），能防治动脉硬化、高脂血症、高血压、冠心病、、耳鸣等多种疾病，起到软化血管的作用。蜂蜜是老年人的牛奶1

有人认为，"蜂蜜是老年人的牛奶”，可长在哪的癫痫病医院那家便宜期食用，有利无弊。蜂蜜不仅含有丰富的葡萄糖和果糖，易于吸收，而且还含有多种维生素和矿物质，其杀菌力也很强，可防治老人多种疾病，如咳嗽、、、疾病、消化不良、溃疡病和等。近年来，国内外用蜂王浆治疗的报告也很多，发现有理想的降血糖的作用。