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发布时间：2022-06-09 17:38:00
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来源：(www.idafoo.com)时间：2020-12-18 09:49作者：wendyou热度：北京军海癫痫病医院
莴笋不管是茎还是叶，营养价值都非常高，莴笋叶富含维生素A、B1、B2、C、P，还有丰富的铁、钙、磷等微量元素，儿童每天吃200克的莴笋叶就能够满足对胡萝卜素的需求，吃500克就能满足对维生素C的需求，可想而知莴笋的营养价值及功效有多么高。
莴笋的具体营养成分可以看上图，不仅营养丰富，而且含量都不低，不管是莴笋叶子还是茎，都经常在餐桌上看到，而且做法也很多，口感是很不错的，也备受人们欢迎，当然它本身的营养丰富，功效也是非常多的。 1、利尿通乳
莴笋中钾离子含量是钠盐含量的27倍，有利于体内的水电解质平衡，从而促进排尿。另外其含有丰富的烟酸，能够促进乳汁分泌，所以产妇了解莴笋的营养价值及功效后也会多吃一些。 2、增强食欲
莴笋是味道清新，但略微带一点苦的食物，可以刺激消化酶的分泌，起到增进食欲的作用。另外乳状浆液可以增强胃液的分泌，从而促进我们消化器官的功能，所以对于肠胃不好或者便秘的人来说，吃莴笋也有不错的改善效果。 3、预防癌症
莴笋里面有一种乳白色汁液，这个其实就是芳烃羟化酯，能够分解亚硝酸铵，而亚硝胺酸是一种致癌物质，会引起细胞癌变，而莴笋中含有的芳烃羟化酯能够分解亚硝胺酸，从而起到预防癌症的作用。 4、降血压
莴笋是高钾低钠蔬菜，每一百克莴笋含钾212毫克，含纳为36.5毫克，钾能够使动脉扩张，降低外周血管阻力，促进尿钠排泄，从而降心血管负担，起到降低血压的目的，所以高血压、心律不齐的人了解莴笋的营养价值及功效后也会多吃。 西梅是一种常见的果实，含有丰富的营养价值，下面介绍西梅的功效与作用，有补血、促进消化、延缓衰老、预防心血管疾病的功效。一天吃几颗最佳？2-3颗即可，最多不超过5个，之后可以再吃一些其他水果，就可以满足人体每天... 2022-05-06 09:48 中年突发癫痫病症="cnt">这一些产妇可能会服用五红汤的，大家可能会好奇五红汤都有什么材料做法和功效有哪些，其实含有五种食材，分别是红枣、枸杞子、红豆、红衣花生、红糖，它具有通乳下奶的作用，对于气血不足导致的乳汁分泌不足有帮助，也... 2022-04-25 11:03 我们常说，要多吃蔬菜和水果，这其实是有助于身体健康的，食用蔬菜好处多多，不仅可以补充营养，而且有些纤维素含量较高的蔬菜，有助于刺激肠道蠕动，有助于润肠通便的，哪些蔬菜纤维素高，就比如白菜、芹菜...... 含纤维... 2022-04-22 17:33 蜂蜜可以放冰箱吗？不可以冷冻，但可以放冷藏保存，不过时间久了会有结晶的现象，这是正常现象不是坏了。其实纯正的蜂蜜放很久都不会变质，放在低温避光处，或者常温下保存都没有问题。下面也有教大家蜂蜜怎么保存最好... 2022-04-22 11:36 养心菜可作为一种观赏植物，同时它儿童癫痫患者睡眠要多少也能入药，还能食用，味道还非常不错哦。和它的名字一样，有养心、补血、降血压、抗血糖的功效，烹饪方法很简单，详细看养心菜的功效与作用及食用方法介绍。 养心菜的功效与作用及食用... 2022-04-22 10:40 不少朋友有吃鸡蛋茶的习惯，就是将鸡蛋打散，然后直接用开水将鸡蛋冲成鸡蛋花，添加适量蜂蜜或白糖食用。这种吃法或许有点无法接受，但开水冲鸡蛋的功效与作用却有很多，可滋阴润燥、缓解便秘，提高对鸡蛋的消化和吸收... 2022-04-21 11:40 什么是冬豆，冬豆就是豌豆、雪豆，是市场中非常普遍的食材，它的营养价值很高，日常食用冬豆的功效和作用禁忌也非常多，含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、胡萝卜素、粗纤维等，日常食用可以强身健体，缓解体虚，还... 2022-04-20 08:50 荠菜在农村中是遍地可见的野菜，在春季是最佳的采挖食用季节，这种纯天然无污染的野菜，味道非常香，可以用来炒鸡蛋，做饺子馅。荠菜老了开的花用来煮鸡蛋也是3月3的一项风俗。下面带大家详细了解荠菜图片大全及功效作... 2022-04-23 10:34 现在是芹菜大量上市的时候，很多朋友喜欢吃芹菜，觉得它有一股特殊的清香味，但在清洗芹菜的时候，会将芹菜的叶子摘掉，为什么芹菜叶子不能吃？不是不能吃，只是芹菜叶子的味道有点上头，很多人觉得不好吃所以会摘掉。... 2022-04-14 14:57 现在正好是吃杨桃的时候，这里给大家说说杨桃的功效与作用吃法，吃杨桃的好处有很多，富含多种维生素、纤维质、酸素等，含糖量丰富，有养肤祛斑、解酒毒、促进消化、提高免疫力的功效。但注意成长期儿童少吃，肾病患者... 2022-04-12 14:02 糖尿病最怕三种粗粮，燕麦/麦麸/黑米(少吃大米和面粉) 尿酸高吃什么最好最降得快，芹菜是天然利尿剂排尿酸(6种食物） |