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来源:未知 编辑:admin 时间:2021-10-13
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  是阳气最盛的季节,炎热而生机旺盛。要养身也要养心。掌握正确的方法能让免受的危害,增强抵抗力,提高免疫力。是

  夏天,人多食欲不振。食醋调味既以刺激食欲、增进胃口,还能防寒护胃。夏天吃凉拌菜时不妨多用醋调味,口又保健。

  夏日炎热,人易发热、心烦、口渴、尿赤、大便干结等,常食苦味蔬菜可有效缓解。苦瓜、苦菜、莴笋等都是哈尔滨哪家医院癫痫病哪家好比较常见的苦味蔬菜,凉拌或清炒皆可,有清热解毒、泻火祛湿。

  西红柿是夏季养生佳品。其富含维生素C,不仅可以美白养颜,还有促进消化、防癌抗癌的功效。炎热,不想吃得太油腻,一碗清新番茄汤,让你食欲大增、心情美丽。

  《本草纲目》记载:鸭肉“主大补虚劳,最消毒热”。夏季进食一些鸭肉,可以体的热毒,还能滋补身体。想避免太油腻,可以煮太原专业癫痫医院有哪些鸭肉粥、清炖鸭肉等,都有不错的养生功效。

  夏季养生要“以热除热”,冷饮虽能解一时之热,久食易伤,一杯热茶反倒更能散热解暑、保健养生。夏季肠胃功能较差,温热食物更能养护肠胃,帮我们安全度夏。

  有研究表明,维生素E可以有效降低夏日三大危险:日照伤害、臭氧的强氧化伤害与高温伤害。因,日常中不妨多加入一些芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、癫痫病发了应该怎么做蛋类、黄绿色蔬菜等富含维生素E的食物。

  夏季想要,游泳可谓是最佳选择。不仅能强身健体、塑造美丽身形,还能消暑纳凉。

  夏季外出,的衣服最防晒?白色,而是红色。因为红色可见光波最长,能够大量吸收紫外线,很好地保护我们的皮肤。建议,夏季着衣最好选择色彩鲜艳、质地柔软、款式宽松的,以达到最佳的防晒祛暑效果。

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  长时间吹空调会削弱人体对温度的自我调节功能,想要防暑降温,其实扇子才是最好的选择。太热的傍晚或夜间,关闭空调,小小一把扇子也能带去阵阵清凉。关键是不伤身哦!

  夏天昼长夜短,加之天气炎热,人常常睡得很晚,或者经常熬夜。这样不仅影响第二天的学习、,对身体的伤害也很大。因此,夏季养生一定要保证充足的睡眠,适当的午睡也很重要。

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