2018谷雨养生吃什么最好 谷雨时节养生方法介绍养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

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　　谷雨后，肝木旺盛，脾衰弱，而菠萝性平，味甘、微酸、微涩、性微寒，具有清暑解渴、消食止泻、补等功效。菠萝还含有大量的果糖、葡萄糖、维生素A、B、C、柠檬酸和蛋白酶等物。

　　谷雨前后，肝火往往比较旺盛，吃点草莓以起发笑性癫癫症状难治吗到抑制作用。草莓营养价值高，含丰富的维生素C，有帮助消化的功效。还有，草莓最好在饭后吃，因为其含有大量果胶及纤维素，促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘，痔疮、肠癌。

　　干燥，人也容易上火便秘，时吃一些香蕉有助于排便通畅。香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动。民间验方更香蕉炖冰糖，治久咳，用香蕉煮酒，作为食疗。

　　2018年谷雨具体时间是4月20日 11:12:29，农历 2018年三月(小)初五。专表示，这是春季的最后节气，此时最容易引发干火旺盛等问题，因此应该多吃揉肝养肺的食物，少吃燥热的食物。

　　谷雨到来，暮春到了，万物生长渐旺，天气也渐热。中午气温较高，早晚气温仍较低，因此早晚时要加穿衣服，尤其要注意切勿大汗后吹，以防感冒;过敏体质的人外出时还要预防花粉过敏，预防过敏性鼻炎、过敏性哮喘等的发作。

　　此时阳气渐长，阴气渐消，要早睡早起，不要过度出汗，以调养脏气。另外，由于谷雨时节雨水较多，要防侵入人体，出现肩颈痛、关节疼痛、脘腹胀满、不欲等病症。

　　在情志、方面也如清明节养生一样，保持心情舒畅、心胸宽广，听音乐、钓鱼、春游、太极拳、散步等都能陶冶性情，切忌遇事忧愁焦虑，甚至动肝火。

　　此时，肝脏气伏，心气逐渐旺盛，脾气也处于旺盛时期，正是身体补益的大好时机，但不能像冬天一样进补，应当食用一些益肝补肾的食物，以顺应阴阳的变化，为安然盛夏打下基础。现列举两种简单易做的药膳。