冬天有5种“养生菜”没事吃一顿健康到明年—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　严寒的是阳气收敛的季节，营养专认为万物的精华都会在根部的种子里面，所以在以多吃一些根类食物比如胡萝卜山药、大头菜等，不仅仅能够促进胃肠道的蠕动，同时也以提升身体的阳气。北京军海癫痫病医院

　　芋头具有补中益气以及补肝肾的功效，同时也能够益胃健脾和化痰，里面含有大量的营养成分，营养价值很高。芋头里面含有的黏液蛋白被人体吸收之后就会产生免疫球蛋白，而增强了免疫系统以及抵抗力，是生芋头有小毒，千万不能直接生吃。 婴儿癫痫病发病时症状

　　俗话说冬吃萝卜夏吃姜，这就说明冬季特别适合于吃萝卜，萝卜具有消除积热以及去火的功效。只要每天坚持吃200克的萝卜就能够消除心里面积热，但是萝卜属于寒凉的蔬菜，对于虚寒的人群尽量少吃。

　　山药在冬季又被称为第一蔬菜，简直可以和人参媲美，具有益胃补肾及健脾补肺的功效，同时也能够益精固肾，特别适合于老年人、小孩子以及脾胃虚弱的人群。山药能够辅助治疗长时间腹泻、肾虚、遗精、肺虚所引起的咳喘以及尿频等症状。但是山药具有收敛的功效，对于大便干结、感冒以及肠胃道堵塞不适的人群尽量少吃，另外山药能够助湿，对于有湿气过盛人群也要少吃。

　　在土豆里面含有大量的维生素，能够辅助治疗便秘及胃溃疡，可以防止的脂肪在血管壁的沉积，保持血管的弹性，动脉硬化以及心脑血管的产生，另外如果把土豆直接敷在患处的话能够消除水肿。

　　以上5款根菜都适合于冬季来为身体进补，冬季要多吃一些具有助阳的食物，比如新鲜的蔬菜以及水果等，要减少吃火锅的次，远离辛辣刺激性以及生冷的食物，保持平和的心态，的晒晒太阳来助阳。