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超级好吃苦菜窝窝做法

来源:未知 编辑:admin 时间:2021-09-16
导读:快乐总与宽厚的人相伴,财富总与诚信的人相伴,智慧总与高尚的人相伴,魅力总与幽默的人相伴,健康总与豁达的人相伴!

主料:

苦菜(300克)、面粉(适量)、辣椒粉(1勺)、盐(适量)、葱末(适量)、姜(适量)

做法步骤:

1、苦菜洗干净沥干。

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2、葱末姜末辣椒粉准备好。

3、锅内放适量的油,把葱姜辣椒放进去炒香。

4、关火,冷却后,把苦菜切碎放进去拌匀,再拌入适量的面粉,能粘合在一起就行了,不要太多面!调入适量的盐和鸡精。

5、用手捏出窝窝头的样子。

6、蒸锅内冷水入锅,蒸15分钟到20分癫痫病咬舌能出血能有什么并发症钟即可。

7、成品。

8、成品。

苦菜的热量(卡路里)34千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾;

面粉的热量(卡路里)1383千卡;

辣椒粉2岁宝宝抽搐,抽完就好确定癫痫吗的热量(卡路里)263千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含钾,富含铁;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与娃娃菜、海虾、花菜搭配;与南瓜、胡萝卜、猪肝相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡癫痫康复医学研究院路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与慈姑、牛腩、海蟹搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;

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