菠菜胡萝卜能一起吃吗

　　胡萝卜可以和菠菜一起吃。胡萝卜中含有胡萝卜素、维生素以及和微量元素，而菠菜中含有草酸、、铁、和维生素k，一起食用时，它们之间不会发生相互作用，有利于补充人体所需的营养物质。北京军海癫痫病医院

　　胡萝卜营养价值：

　　1，菠菜和胡萝卜中都含有相当丰富的胡萝卜素，而胡萝卜素可以预防夜盲症，因此小孩食用菠菜和胡萝卜可以防止出现夜盲症。

　　2，湖南比较好的癫痫医院菠菜和胡萝卜都是富含维生素A的蔬菜，可以促进和视力相关的视紫红质的转化，具有明目的作用。

　　3，菠菜和胡萝卜中的维生素A可以增强皮肤的弹性和抵抗力，维生素C可以促进黑色素的转化，具美白的作用，而胡萝卜素又可以转化成维生素A，因此有美容养颜的作用。

　　4，菠菜和胡萝卜中都含有一定的镁离子，而体内镁离子含量较高的话，可以促进情绪的好转，具有很好的维持好心情的作用。

　　5，菠菜和胡萝卜中都含有一定的纤维素和水分，食用可以促进肠道蠕动，增加粪便含水量，具有很好的通便作用。

　　6，菠菜和胡萝卜中含有的胡萝卜素和维生素A，可以增强上呼吸道粘膜的抵抗力，具有很好的防止上呼吸道感染的作用，因此可以增强抵抗力。