阴虚的人爱脸颊发红 阴虚该如何调理？

有些人在生活中经常会脸颊发红，看上去就跟涂了腮红一样的，显得很自然很好看。但是你知道吗，这个现象在医生的眼中却不是什么好事情！这并不是美丽的象征，而是因为潮热引起，阴虚火旺所导致。特别是对体质阴虚，身体又偏瘦的人来说，更容易出现这种情况。北京军海癫痫病医院

如果是阴虚体质的人，就算是身体瘦瘦的，也会像胖的人一样怕热，特别是手心和脚心。而且容易感到心烦、心神不宁，睡觉也不安稳。发热的时候也有规律，经常是上午不会发热，下午才会发热，还会冒虚汗。

阴虚的话该怎么办？在平常生活中，要特别注意养阴。阴虚体质的人，要少吃性温燥热、辛辣刺激、容易上火的食物，例如狗肉、羊肉、辣椒、生姜、胡椒、烧烤、油炸食物等。这些食物只会让身体阴虚的情况加重，让体内是水分更加缺少。在平常时候，可以多吃一些养阴滋润的食物，例如黑豆、鸭肉、猪肉、牛奶、黑芝麻、梨子、苹果、豆浆、牛奶等，都很不错，长期食用的话，可以有效改善阴虚情况。

下面推荐一种食物，养阴滋润的效果很突出，那就是桑葚，特别是做成桑葚膏，效果会更好。

制作方法是，准备2斤新鲜的桑葚，半斤的蜂蜜。先把桑葚洗干净之后，加入适量的清水进行煎煮，差不多半小时后取出汤汁一次，再加入水进行第二次煎煮，再取出汤汁。把两次取出来的汤汁混在一起，然后用文火煎熬浓缩，等到粘稠的时候加入蜂蜜，再次煮沸后就关火，冷却后就可以装瓶密封。每次食用的话，取出1汤匙，用开水冲泡饮用，每天2次。

为何桑葚的滋阴效果这么好？这是因为桑葚不仅可以入肾，还可以入肝和心。心肝肾这三个器官，都跟我们身体的精血密切相关。阴虚的人群呢，体内因为有虚火，很容易会出现经血亏损，桑葚不仅可以降虚火，对于凉血的作用也很不错。蜂蜜也是滋阴的天然食物，和桑葚一起熬制，滋阴的效果非常不错。