您现在的位置:

中医养生 >> 正文 >

血脂过高怎么办?参考老中医这3条饮食建议

血脂过高怎么办?老中医给出三条饮食建议

中医治疗高血脂症时,治疗可分为三大方向,分别是“健脾胃”、“帮助循环”,以及“消痰化瘀”。一个人常吃大鱼大肉,就会影响消化系统,除了调整饮食、忌口,也需要健脾胃,以强化消化系统,消化系统功能正常,身体代谢也会趋于平衡。北京军海癫痫病医院

高血脂症代表血液囤积过多脂肪、血浊,而血与心、脾有关,若用药帮助循环,血浊现象也会有所改善。

此外,高血脂症患者的血管可能阻塞,治疗时必须让血路更通畅,消痰化瘀就显得非常重要。

食物方面,推荐多吃一些大蒜、纳豆、黑木耳、海参等,有条件的可以喝点火麻生态茶,火麻可以将人体内多余的脂肪、胆固醇排出去,可帮助疏通血脉、排毒减肥。

想要预防高血脂症,饮食最好不要吃太油,平常吃点全谷、杂粮类食物,会有帮助。中医提醒,三餐主食非常重要,不管有没有在减重,都要吃点米、面、全谷、杂粮等主食,或者适度吃点芡实、山药,这样才能强壮脾胃,且较有饱足感。

有些人担心吃淀粉类食物会胖,因此不吃主食,只吃蔬菜、水果,这种做法容易让脾胃功能失去平衡、损害健康。

血脂过高怎么办?多吃全谷、杂粮勿熬夜

另外,平常也不宜熬夜、太晚睡。熬夜会削减身体修复功能,而生活习惯、饮食习惯都是环环相扣,不少人熬夜、晚上肚子饿就吃宵夜,深夜吃太多食物当然就睡不好,很容易就影响血压、血脂等指数。

© http://caipu.csskl.com  白参养生网    版权所有