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8个坏习惯最易加重疲劳

  “累”成了越来越多人挂在嘴边的词。疲劳虽然不会危及生命,但日积月累可能演变成慢性病。近日,美国《赫芬顿邮报》刊文,根据最新研究总结出一些会加重疲劳的习惯,在此基础上, 本报采访专家,教您避开疲劳“陷阱”。北京军海癫痫病医院

  甜食吃太多。甜食是许多人充饥、解馋的常备食品,很多人没意识到它也会让人疲惫。湖北省武汉市中心医院消化内科主任吴杰说,吃完甜食后,糖分在胃肠道很容易被消化吸收,胃部血流量增多会引起脑部血流量减少,导致人犯困。甜食还可能让人长胖,人在日渐肥胖的状态中,疲劳感也会加剧。建议少吃甜食,选择坚果、酸奶、水果等食物。

  东西太杂乱。房间堆满杂物,桌上到处是文件……美国普林斯顿大学神经科学研究所研究发现,这种杂乱环境会让大脑无法集中,从而感觉疲倦。北京和易视觉国际艺术设计机构设计总监张浦枫还说,如果家里的装饰物摆得太满、摆放过于对称或整齐、同一个空间只放一类装饰物,都会给人压迫感,产生视觉疲劳。不妨每天花几分钟整理杂物,告别凌乱。

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