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50岁女人如何补肾 方法这里有

  

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  50岁女人如何补肾

  1、泡脚补肾

  泡脚不仅可以温暖足部,还可以促进足部的血液循环,从而增加体内的阳气,以达到温肾助阳的效果。建议肾阳虚的女性朋友,坚持每天泡脚,可以改善肾虚症状。

  2、按摩腰部

  按摩是一种比较好的补肾方法,常见的做法就是按摩腰部。按摩腰部的方法有两种,一种是将搓热的手心上下搓动腰部,另一种做法双手握拳,然后用大拇指的突出部分去按摩腰眼,补肾效果也是不错的。

  3、喝补肾茶

  补肾茶的主要材料就是一些具有补肾作用的中药,这些中药有枸杞、杜仲、人参、巴戟天、茯苓、菟丝子等。常见的补肾茶有枸杞人参茶、菟丝子茶、茯苓枸杞茶等。

  4、睡觉补肾

  对于50岁的女人来说,容易出现失眠多梦的症状,这就会影响睡眠质量,从而导致肾虚。建议女性朋友提高睡眠质量,可以起到较好的补肾效果。

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