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香蕉还可以这样吃,赶紧做给宝宝吃吧! 香蕉早餐减肥法怎么做

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  香蕉早餐减肥法的功效:

  改善便秘

  成年女性中,几乎有90%处于膳食纤维不足的状态,而香蕉的纤维素相当丰富,特别是有便秘问题,排毒不太好的人群,可以利用香蕉来促进肠道的蠕动能力,将积聚已久的毒素与废物排出,有望在短期内减重数斤哦!

  消除水肿

  在水果中,香蕉的钾含量最丰富。我们体内都含有各种矿物质,其中钠会令血压上升,而摄入钾,就能在排尿的时候,促进钠的排出,同时消除水肿。

  消除压力、抗老化

  香蕉中还含有5-羟色胺,可以缓解压力,稳定情绪,改善睡眠质量,让你远离压力肥胖。同时,植物化学成分又能抗老化,让你瘦身漂亮。

  三、香蕉黄油烤吐司

  准备材料:香蕉1根、白吐司2片、黄油25g、红糖15g、椰蓉适量

  制作方法:

  1、备好所需材料

  2、黄油切小丁放平底锅中加热融化

  3、黄油融化后关关,把香蕉切片放在黄油当中拌均

  4、加入红糖

  5、把香蕉均匀的拌开,每一片上 都裹上黄油和红糖

  6、再把香蕉铺在白吐司片上

  7、上面细细的撒上一层椰蓉,入180度的烤箱中屋烤8分钟

  8、出炉后再撒上一层椰蓉,从中间切开即可

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