推荐几道西瓜减肥餐 消暑解馋又减重 夏季解暑水果首选西瓜 哪些

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夏季天气炎热，西瓜作为夏季的一种应季水果，受到很多人的喜爱，很多人会选择吃西瓜来解暑。但西瓜不是每个人都可吃的，即使是可以吃的人也要讲究科学的吃法。那么有一些病人，或是在某些情况下，最好忌口，不要吃西瓜。不然会有不如意的事情发生的哦。来看看那些人不宜吃西瓜。

一、肾功能不全者

肾功能不全患者，对排出体内水分的功能大大降低，所以常会出现下肢或全身水肿。这类病人若吃太多西瓜，会因摄入过多的水，又不能及时将多余的水排出，致使水分在体内超量储存，血容量增多，因此不但使水肿加重，且容易诱发急性心力衰竭。故而肾功能不全患者以少吃或不吃西瓜为好。

二、糖尿病人

西瓜约含糖类5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是说吃西瓜后会致血糖增高。正常人由于会及时分泌胰岛素，可使血糖、尿糖维持在正常水平。而糖尿病人则不同，在短时间内吃太多西瓜，不但血糖会升高，病情较重的还可能因出现代谢紊乱而致酸中毒，甚至危及生命。

糖尿病人每天吃的碳水化合物(糖类)的量是需要严格控制的，因此如果一天中多次吃了西瓜，那么应相应地减少吃饭和面制品(碳水化合物)的数量，以免加重病情。

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推荐几道西瓜减肥餐，消暑解馋又减重！天气大热，人们都喜欢吃西瓜消暑，但是西瓜糖分较高，多吃易发胖。难不成为了减肥就不能吃西瓜吗当然不是，方法对了，吃西瓜也是可以减肥的。下面推荐几道西瓜减肥食谱，让你这个夏天吃个痛快!

酸甜西瓜皮

材料：西瓜皮、食盐、白醋、白糖 做法：1.西瓜皮切去绿色外皮，并切成1m左右见方的小丁，放入碗中加盐拌匀后放置5分钟 2.将西瓜皮的水滤掉不要，在西瓜皮里加入白糖、白醋拌匀后腌制10分钟入味即可。

冰糖西瓜盅

材料：银耳、西瓜、冰糖 做法：1.将银耳用清水泡至1小时后冲洗干净，撕成小朵; 2.把西瓜瓤和皮分开，西瓜瓤切成小块，放入冰箱冷藏备用;西瓜皮洗净，切成小块 3.银耳和西瓜皮同时放入汤锅中，加入清水和冰糖，大火烧开，转小火煮至银耳软烂汤汁粘稠 4.待稍凉后，去掉西瓜皮后盛入小盅中;加入冷藏的西瓜瓤丁即可

蜜汁西瓜捞

材料：西瓜、糯米粉、色拉油、白砂糖、水、蜂蜜 做法：1.把糯米粉与白砂糖混合，再加入清水，揉成面团 2.手沾少许色拉油，把揉好的面团搓成小团子;等小锅烧水水开后把搓好的糯米团子放水中煮熟 3.捞出煮熟的糯米团子后过冷水沥干待用，西瓜取一小部分西瓜果肉切小丁，剩下的西瓜果肉打成西瓜汁，西瓜汁与糯米团子混合拌匀 4.食用时放入西瓜果肉，淋上蜂蜜即可食用。

西瓜沙冰

材料：西瓜、麻辣汁、冰块 做法：1.将西瓜瓤挖成小块，把籽抠掉 2.将西瓜放入一个大碗中，另取冰块适量 3.将西瓜和冰块全部倒入料理机中，搅打成沙冰 4.将沙冰装入冰镇过的杯中，再丢两块冰，薄荷叶装饰即可

橙汁莲藕西瓜皮

材料：莲藕250克，西瓜皮250克调味料：橙汁、盐、白糖各少许 做法：1.将西瓜皮削去外层绿皮，去掉内层红瓤，切成条。 2.将莲藕洗净刮去外皮，切成片，泡在凉水盆中。 3.将瓜条、藕片分别在开水中烫一下，取出沥干水分。 4.在瓜条、藕片中加入适量橙汁、盐、白糖拌匀，色泽呈淡黄色，即可装盘食用。

瓜条蛋花汤

材料：西瓜皮200克、鸡蛋2只、番茄1只调味料：盐、味精、麻油、葱各少许 做法：1.将西瓜皮削去外层绿皮，去掉内层红瓤，切成细条。 2.番茄切成片。 3.鸡蛋打散。 4.锅里加水，放入瓜条煮开，然后再依次下入番茄片、蛋液，加入盐、味精，盛出，淋上麻油即可。

西瓜红茶

材料：红茶5克，西瓜适量。 做法：将红茶放入茶杯中，用热水冲泡，然后加入切好的西瓜丁即可。 减肥功效：清热解暑，加速腹部脂肪的分解。