眼皮跳、身体突然抖动，到底是怎么一回事？

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　　其实，事情是这样的，让我们娓娓道来。

　　其实，事情的真相是这样的

　　2013年发布在Science上的文章出现过这样一个实验

　　身体突然抖动会令人不适，但抖动的原因是什么？是否暗示存在潜在的健康问题？阅读本文，你将了解身体突然抖动的原因，以及如何治疗和预防。

　　01 身体抖动的原因？

　　身体抖动一般是由于肌肉抽搐引起，也就是肌肉的肌纤维不自主收缩。肌纤维由神经支配，当神经受到刺激或破坏时可导致肌纤维不自主收缩，因而产生了抽搐，人们可以看到或感受到位于皮下的肌肉抽搐。

　　常见病因

　　肌肉抽搐的常见病因：1、过度运动，2、睡眠不足，3、咖啡因，4&5、钙/镁元素缺乏，6、维生素D缺乏，7、脱水，8、应激及焦虑，9、药物影响

　　1 过度运动

　　剧烈运动或长时间运动时人们有可能经历肌肉抽搐。

　　哪些部位易抽搐？

　　多见于四肢肌肉；

　　运动最多的地方最易发生抽搐

　　依运动不同，可包括小腿、大腿或肱二头肌。

　　研究显示运动后肌肉抽搐的原因主要基于以下两点：

　　首先，运动可导致肌肉疲劳。肌肉疲劳可诱发已经过度活动的肌纤维抽搐及痉挛。

　　第二，运动可通过出汗引起电解质紊乱。电解质在肌肉收缩中具有重要作用。肌纤维内电解质流失可引起肌肉抽搐。

　　2 睡眠不足

　　从大脑向支配肌肉收缩的神经传递信息的过程中，神经递质扮演了重要角色。睡眠剥夺可能影响神经递质受体的工作方式，这意味着脑内可能产生过多的神经递质。因此睡眠不足通过对神经递质功能的影响间接导致肌肉抽搐。

　　缺乏睡眠疲劳之后最常见的肌肉抽搐的部位是眼睑，也就是常说的眼皮跳。

　　3咖啡因

　　饮用过多咖啡、茶或含咖啡因的功能饮料均可导致肌肉抽搐。咖啡因是一种兴奋剂，摄入过多可导致全身任何部位的肌肉抽搐。

　　4 钙元素缺乏

　　身体需要钙维持肌肉功能。因而缺钙，又被称为低钙血症，可引起肌肉抽搐。

　　可以从奶制品、豆类、豆腐、坚果及绿叶蔬菜中获取钙质。

　　5 镁元素缺乏

　　镁在维持神经和肌肉功能方面同样有着重要作用，因为镁协助钙的跨细胞膜运输。缺镁，又被称为低镁血症，可以导致任何部位的肌肉抽搐，包括面部。镁元素缺乏同样会增加心血管疾病风险。

　　导致缺镁的原因有：

　　饮食缺乏

　　酒精摄入过多

　　腹泻

　　维生素D缺乏

　　神经纤维需要维生素D携带信息至大脑，或者将信息从大脑传递至肌肉。缺乏维生素D可导致肌肉无力及抽搐。

　　维生素D缺乏的原因包括晒太阳少及饮食缺乏。

　　6 脱水

　　肌肉组织含水量高达75%，水同样可以帮助携带营养物质及矿物质来维持肌肉正常功能。饮水不足可导致脱水，进而导致肌肉抽搐。

　　7 应激及焦虑

　　经历心理应激或高度紧张可使肌张力增高，进一步导致肌肉抽搐，这种肌肉抽搐可发生于全身各处。

　　8 药物影响

　　一些药物可导致肌肉不自主抽搐，可能是因为药物的副作用或者药物间的相互作用。建议在服药前与医生沟通药物副作用或药物的相互作用。

　　02 一些可能的严重疾病

　　肌肉抽搐的罕见疾病：1、神经根病变，2、肌萎缩侧索硬化，3、Isaacs综合症，4、狼疮，多发性硬化。

　　如果上述常见病因不能解释患者的肌肉抽搐，那么可能提示存在健康问题。

　　可导致肌肉抽搐的疾病包括

　　1 神经根病变

　　神经根病变可导致肌肉抽搐及痉挛，除此之外还有足部和下肢刺痛或麻木的症状。例如腰椎间盘突出即可挤压相应神经的神经根。

　　2 肌萎缩侧索硬化

　　肌肉抽搐可能是神经变性病---肌萎缩侧索硬化（ALS）的特征，这种情况比较罕见。ALS可导致神经元功能逐渐退化。神经元支配人体随意肌群，当神经元失去功能时，肌肉就会难以维持正常功能。这将导致：

　　肌无力

　　肌肉抽搐

　　肌萎缩

　　随时间推移，ALS患者将失去控制运动的能力，最终导致行走、讲话、饮食以及呼吸困难。

　　3 Isaacs综合征

　　Isaacs综合征是可引起肌肉抽搐的神经肌肉接头疾病。Isaacs综合征患者的周围神经轴突过度活动，这意味着患者的神经持续刺激肌纤维。即使在休息状态下仍可引起肌肉收缩。Isaacs综合征的其他症状包括：

　　肌肉僵硬

　　痉挛

　　出汗

　　肌肉松弛困难

　　狼疮

　　肌肉抽搐可能是狼疮的标志，尽管并不常见。狼疮是一种长期的自身免疫性疾病，患者的免疫系统对正常组织造成攻击。狼疮可导致一些特定的肌群发生炎症，即肌炎。肌肉抽搐是肌炎的表现之一。

　　4 多发性硬化

　　在极少情况下，肌肉抽搐是多发性硬化的表现。而多发性硬化是损害中枢神经系统的变性病，其最常见的症状是肌肉痉挛，其它表现包括：

　　疲劳

　　麻木或刺痛

　　无力

　　头晕

　　性功能减退

　　慢性疼痛

　　认知改变

　　走路困难

　　视觉障碍

　　03 肌肉抽搐与痉挛的区别

　　肌肉抽搐及痉挛均是肌肉不自主收缩，尽管二者不尽相同。肌肉抽搐表现为反复发生的短暂收缩，可引起不适但并不疼痛。

　　肌肉痉挛是长时间的收缩并且引起疼痛。肌肉痉挛也常被称作抽筋，常常在运动后发生。

　　1 诊断

　　医生将询问患者并讨论肌肉痉挛何时发生，发生频率以及患者感受。他们同样会被问及相关症状。

　　如果医生认为患者肌肉抽搐存在潜在问题，那么医生将给与患者一系列辅助检查，其中就可能包括肌电图来评估患者肌肉及神经功能。

　　2 治疗及家庭处置

　　肌肉抽搐的常见原因通过生活方式的改变容易在家中得到治疗和预防。这些生活方式改变包括：

　　饮食健康、均衡

　　膳食补充剂纠正微量元素缺乏

　　中等强度运动，有适当的热身和拉伸

　　减少咖啡因摄入

　　保证充足睡眠

　　使用瑜伽、冥想或药物等应对应激

　　摄入足够水分

　　对于可能有潜在疾病的原因，医生将与患者协作，制定治疗计划。

　　3 何时看医生？

　　如果上述常见病因不能合理解释患者经历的肌肉抽搐，那么患者应当咨询医生。如果同时存在其他新出现的症状，同样建议去看医生。

　　总结