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发布时间：2022-07-26 13:21:35
【--水果】北京军海癫痫病医院
香蕉含丰富的碳水化合物，是钾和维生素A的上等来源。
每100克香蕉含水分77克，蛋白质1.2克，脂肪0.6克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9毫克，钙9毫克，磷9毫克，铁0.6毫克，胡萝卜素0.25毫克，维生素B10.02毫克，维生素B20.05毫克，尼克酸0.7毫克，维生素C6微量。
中医认为，香蕉性味甘寒，有清热润肠，润肺解酒的功效。
治痔疮及便血：香蕉2只，不去皮炖熟，连皮吃。
心情不好 多吃香蕉或葡萄
治咳嗽：香蕉1～2只，冰糖炖服。每日1～2次，连服数日。
治高血压、动脉硬化、冠心病等症：每日食香蕉3～5只，常食有效。
解酒：香蕉皮60克，水煎汤饮。
中医认为，香蕉味甘性寒，是淀粉质极其丰富的有益水果。常吃可清热润肠、促进肠胃蠕动。民间常用香蕉炖冰糖治疗咳嗽，效果异常的有效。多吃香蕉可促进肠胃蠕动，对治疗便秘都很有效。
从营养角度分析，香蕉所含的糖分可迅速转化为葡萄糖而被人体所吸收利用，因此在体育竞赛前，吃适量的香蕉，可给人体补充所需的能量。此外，香蕉属于高钾食物，可强化肌力，也是运动员的最爱。
胃肠道溃疡的患者因长期服用保泰松，时常会出现胃出血现象。而香蕉的营养成分中含有一种化学物质，通过刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖，产生更多的粘膜保护胃部，起到良好的预防胃溃疡的作用。
每天吃3~5根香蕉，可有效的缓解高血压和心血管疾病。香蕉所含的钾离子可抑制钠离子收缩血管和损坏心血管，维持体内正常的钠钾平衡，协调心肌收缩。此外，平时多吃香蕉可减少情绪失落，使人心情更加愉快。
香蕉皮含有焦皮素，这种焦皮素可有效抑制细菌和真菌的滋生，对治疗因真菌或细菌引起的皮肤病，效果很好。多吃香蕉不必担心过多的能量堆积，因为香蕉的淀粉含量较高，容易使人有饱腹之感，且淀粉在体内也需要一段时间的转化。因此，香蕉也是减肥的良好食品。
身体排汗虽然是一种良好的排毒方式，但过分的排汗会造成机体维生素C的流失，此时给机体补充足量的钾元素也显得尤为重要，钾在人体内可维持酸碱平衡和渗透压，多吃香蕉可补充足够的钾含量。
不少女性每月都会痛经，缓解痛经的一个最有效方法是给人体补充足够的维生素，维生素可稳定情绪，帮助睡眠，对减轻腹部疼痛很有益。香蕉就含有较多的维生素，痛经的女性多吃香蕉对缓解痛经很有效哦。