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掌握这一特技,你也能成为宅男女神

时间:2020-07-17 09:22出处:阅读(46)北京军海癫痫病医院

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对于女性来说,最好的莫过于瑜伽了,瑜伽可以提高女性的身体的柔韧度,还能有效的消耗体内脂肪,是一种一举两得的减肥方法。一起跟小编来看看吧!

瑜伽减肥动作1

体位法分解:让我们站到垫子的一端,双手合实于胸前,保持小臂与地面吉林哪能治好癫痫病平行,腰背直立,感觉呼吸通畅平稳。

瑜伽减肥动作2

体位法分解:吸气,手臂向上延伸,感觉大臂紧帖耳后,将下颚微微抬起,呼气,顶出胯部,上身及头部向后。〔保持一次呼吸〕吸气,抬头,带动身体回正。

瑜伽治疗癫痫病用什么药比较好减肥动作3

体位法分解:呼气,身体向前向下,可以的话,用我们的双手贴住脚两侧的地面,用额头去触碰我们的小腿胫骨,感觉大腿后侧非常紧张,一定要保持膝盖的直立和平稳的呼吸。做到自己的极限以后,将头部自然地下垂,放松,让新鲜地血液去滋养我们的面部和头顶。

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