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初学者鱼汤面的做法

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红娘鱼(2条)、面条(200克)、西红柿(一个)、西兰花(适量)

辅料:

盐(适量)、胡椒粉(适量)

蔓陀萝治疗癫痫病方法ng>做法步骤:

1、红娘鱼两条。

2、洗净后放入蒸锅里蒸20钟。

3、蒸好后取出,将鱼肉卸下,鱼骨放入一边做汤用。

4、汤锅加底油。

5、放入蒜片、姜片炒香。

6、放入鱼骨炒制一分钟;倒入开水大火烧开后,转小火济南癫痫病医院癫痫病能治好吗

7、加入一点胡椒粉。

8、加入适量的盐。

9、面条煮好。

10、将面条煮熟后捞入碗中,倒入鱼汤。

红娘鱼的热量(卡路里)105千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;癫痫病能治好不 ?

面条的热量(卡路里)284千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

西红柿的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠石家庄癫痫病专门治疗医院通便等功效;可与鸡蛋、蜂蜜、西葫芦搭配;与青鱼、咸鱼、红薯相克,同食可能会引起不适;

西兰花的热量(卡路里)28千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防癌抗癌、清热解渴、抗衰老等功效;可与鳕鱼、平菇、牛肉搭配;与牛奶相克,同食可能会引起不适;

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