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秋季减肥美食 吃不胖的四种秋季美食

时间:2020-08-15 13:44出处:阅读(110)北京军海癫痫病医院

秋季减肥食谱

一、盐烤秋

材料:秋刀鱼,盐,碎粒,柠檬汁。

做法

1、首先将买来的秋浙江哪家治疗癫痫病比较好刀鱼内脏清洗干净,然后将上面撒点盐,也可以放点胡椒粉或者柠檬汁腌制半个小时左右。

2、用水冲干净鱼的表面(腌制后会有血污),用刀在鱼身上划几刀。

3、预热250度。烤盘垫锡纸,并涂抹一层油,将腌制好的秋刀鱼排放在烤盘上。

4、根据自己的口味没在鱼身上洒一点点盐,烤到表面金黄为宜(大概15分钟),取出来再加点柠檬汁就可以食用了。

二、雪菜蒸豆腐

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材料:嫩豆腐200克,雪菜80克癫痫发作的症状有哪几类,少许,调味料:糖1大匙,蒜末1茶匙,油1大匙。

做法

1、豆腐切成5*5厘米大块。

2、雪菜浸泡、洗净、切碎,加入所有调味料拌匀。

3、将拌匀的雪菜铺在豆腐的面上,放入蒸锅,蒸15分钟,撒上香菜即可。

三、凉拌高丽菜(6~8人份)

材料:高丽菜丝1500公克,丝 120公克,1条,1颗,优格240cc,沙拉60cc,柳丁汁3大匙,糖1大匙,白醋1大匙2岁宝宝癫痫怎么能查,姜末1/4大匙,芥末酱1/2小匙

做法

1、胡萝卜切丝,苹果去皮去核,然后切丝备用。

2、将高丽菜丝、洋葱丝、胡萝卜丝、苹果丝置于大碗中混合。

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