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足部按摩刮痧养生保健有三大好处

足部按摩是中医学的重要组成部分,知养生网在书中查到据今两千多年前的经典医著《黄帝内经》中就详细介绍了全身的经络和腧穴,其中有许多是足部的穴位,还详细介绍了经络、穴位与五脏六腑的关系,指出:脏腑有病可以通过经络反映到体表穴位,根据不同穴位的症状可以推断相关的脏腑功能出现了问题。《黄帝内经》中多处提到了按摩治病的原理,得出"不通则痛,通则不痛”的疏通经络气血的治病机制。北京军海癫痫病医院

中医认为,连接人体脏腑的12条经脉中,有6条与足部相关,足三阴经(足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经)起于足部,足三阳经(足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经)到达足部,双足分布的60多个穴位大多与足反射区的位置相一致,与人体的内外环境相通。综合现代医学观点,足部刮痧按摩有三大好处:

一是促进血液循环:足部刮痧按摩可使哈尔滨哪里治疗癫痫足部的血液流速增加,增强全身血液循环,加速体内代谢废物通过肾脏等器官排出体外,同时,血液循环的改善也使血液中的氧气和营养物质能更快地输送到全身各组织器官细胞,使机体恢复健康。

二是调节神经系统:神经组织在体内分布广泛,遍布人体各个部位,在控制和调节机体活动方面发挥着极其重要的作用。神经组织重要而复杂的生理功能都是通过神经元的反射活动来完成的,反射活动既可保持各器官间的联系,又协调各器官的活动,从而保证了机体内部的统一。足部分布着丰富的神经组织,通过刮痧按摩对足部不同反射区进行有效刺激,可使相应的组织器官功能活动得到协调,使正常组织器官的功能得以保持和加强,使不正常的组织器官功能得以改善和恢复。

三是疏通经络气血:经络内属于脏腑,外络于肢节,沟通于脏腑与体表之间,将人体脏腑组织器官联系成为一个有机的整体;并借以行气血、营阴阳,使人体各部的功能活动得以保持协调和相对平衡。中医认为五脏六腑的病变可通过经络反应到人体体表穴位或江苏癫痫病医院在哪儿足部穴位上,通过足部刮痧按摩可以疏通经气,解除病痛,恢复和调节人体脏腑经络气血功能,使异常或病变失调的脏腑功能得以重新修复和调整,进而达到康复。

皱纹、皮肤松弛、脸色灰暗......这些虽然人的衰老是从内部器官开始,但在一张脸上的体现却是最明显,而且也没人愿意自己老化的如此之快。中医推荐一套嘴唇操,做嘴唇操可以减少皱纹,和知养生网一起看看吧。

开闭嘴唇法:将嘴巴最大限度地张开,发啊声或呵气,然后再闭合,有节奏地一张一合,每次连续100下,或持续2~3分钟。或者每天早晚一次,每次说30至40遍"OE,OEOE”。这两个开闭嘴唇的动作原理是一样的。对维护肤色红润有光泽、皮肤有弹性有很大的帮助。

擦搓嘴唇法:把嘴唇闭好,用一只手的两个手指在嘴唇外轻轻地擦或者搓,一直到擦搓的地方变红又感觉发热之后停止动作。随着年龄的增大,口唇轮廓线也将模糊消失,导致唇弓形态标志不明显,破坏了面部整体美感。这个方法能够有效维持癫痫病人的寿命是多少嘴部形态,还能使口腔或者牙龈的血液循环更好的改善。

闭唇鼓腮法:鼓起左腮,用力吹气,使气流通过左嘴角呼出。再鼓起右腮,用力吹气,使气流通过右嘴角呼出,反复多次;闭紧嘴唇,两腮用力鼓起,用食指按住嘴角,然后收回,反复多次。这些动作都可防止腮部肌肉萎缩塌陷。

除嘴唇操外,还可以借助双手外力,比如闲时可以多用双手食指拇指同时提拉双侧嘴角,这样做可以预防嘴角下垂。

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深冬季节寒冷的气候总是让身体多出都毛病多多,特别是腹部很容易受到寒凉侵袭,腹部着凉对女性来说是致命的伤害,多种妇科疾病都是因为小腹着凉而来。中医专家指出,冬季常按摩腹部可调气血,排毒养生。每天按摩腹部保健养生,具体的和知养生网一起看看吧。

每周拍腹排毒

在肚脐两边脂肪最丰厚的地方,或者摁上去有脂肪结块的地方,用双手手掌连续稍用力拍打10分钟,大多数人都能拍出红、紫治疗小儿癫痫病的药物哪种好呢?、青、黑等不同颜色的痧,这就是内在寒湿火毒的瘀滞,拍完以后马上喝一杯温水,加速排毒,每周拍打一次,连续拍打几次以后会发现出现的痧斑逐渐减少,到最后基本上不会再出,这样便是起到祛病养生效果了。

每天揉腹

小腹是寒气最爱聚集的地方,所以揉腹养生很关键。经常以手心的劳宫穴去按摩小腹至发热,可以养元补气,滋阴培阳,所以要养成揉小腹习惯,每天的早中晚各揉一次小腹,先逆时针,后顺时针,最低以36圈起,或36的倍数,揉的力度要适中。

天枢穴能通肠道、排宿便。肠道通,自然脂肪不会堆积,所以这么好的穴位一定要多去敲一敲,这个穴位在肚脐两旁,旁开三个手指的位置,每天至少两个时间段去敲打,五到十分钟,敲打至小腹发热为止,胃气盛,大肠通,自然脂肪能顺畅代谢。

除了揉腹外,人们还应经常捏揉手指头以疏通经络,保健养生。另外,还要按摩足部或身体其他部位,以强体养生、祛病防病。

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