您现在的位置:
发布时间:2022-06-09 23:17:56
吃紫薯具有一定的减肥作用。 北京军海癫痫病医院 不会胖,有减肥的作用,但不建议三餐吃紫薯减肥。 紫薯虽然具有减肥的作用,但是三餐都吃紫薯容易造成能量摄取不均衡,造成营养不良等症状,这样的方式,就算减肥减下来了,恢复正常的饮食习惯后很快又会反弹,并不能彻底的瘦下来。 推荐食谱:紫薯粥 材料:紫薯。 做法: 1,挑选当季新鲜紫薯去皮后洗净。 2,将紫薯切成小块。 3,放入锅中加水煮烂。 4,等到紫薯变得绵软之后就可以捞出来食用了。 每天适量食用紫薯对身体有一定的好癫痫病在什么医院能治好吗处,具体好处如下: 紫薯富含纤维素,可增加粪便体积,促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,保持大便畅通,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生。 每100克鲜紫薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米1/3,是很好的低脂肪、低热能食品,同时又能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。 紫薯含有大量黏液蛋白,能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩,提高机体免疫力,预防胶原病发生。紫薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能,起着十分重要的作用。所含的钙和镁,可以预防骨质疏松症。 |