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发布时间：2022-06-09 23:17:55
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不要用电风扇和空调直接吹，乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。 北京军海癫痫病医院 <，防止劳损。双手十指交叉抱头后颈部，使劲将颈部往前下压，同时头颈部向后抵抗，这样坚持片刻时间，同样注意力度大小，以自我不感难受为宜，重复数次。 日常生活中，应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。 |