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发布时间:2022-06-09 23:18:46
当遇到可能使自己失去自制力的刺激时,应竭力回避。如果你特别喜欢用手机看小说,你可以删除所有的电子书,然后把阅读软件设置较长的密码,这个方法我已经试过,在你手忙脚乱多次输入错误而耽误了N久之后,你就可能慢慢恢复理智或者直接将手机上交家长。 北京军海癫痫病医院 有人在情绪波动时,利用听音乐和绘画来宣泄其情绪。
即利用愤怒激情产生的强大动力,找一件你喜欢的工作埋头猛干,或拼命读书,或伏案疾书,使消极情绪得到积极地运用。
就是要首先干那些不愿干的事,也就是故意与自己过不去。比如你特别讨厌跑步,你就可以每天坚持长跑,一段时间后,你也许会发现,曾经最讨厌的长跑现在已经不在话下了。
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