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发布时间：2022-06-09 15:36:42 来源:白参养生网
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趴在垫子上，手臂向前伸直，两腿向后伸展，脚背要绷直。同时抬起左腿和右手，然后放下换另一边，重复进行。
加强大腿肌肉 突然抽搐呼吸困难是什么原因> 趴在垫子上，双手屈肘，指尖向前，前臂贴地，撑起上身至上臂垂直于地面。双腿伸直并拢，脚背绷紧。吸气，吐气时，双腿向上抬起。 修饰大腿前侧线条 坐姿，两腿向外弯曲膝盖，小腿贴住大腿外侧，脚背绷直，脚跟向上并贴住臀部外侧。身体慢慢向后躺下，然后双手掌心向上伸直。 本文来源：
修饰大腿前侧线条
坐姿，两腿向外弯曲膝盖，小腿贴住大腿外侧，脚背绷直，脚跟向上并贴住臀部外侧。身体慢慢向后躺下，然后双手掌心向上伸直。
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