埋线减肥效果好吗埋线减肥法最大优点 小粗腿怎么办？ 普拉提轻松瘦

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　　瘦腿的深蹲方法

　　1、双腿打开站着，两腿间的间距要稍比肩宽。这个是做深蹲动作的中立姿势。最好让脚踝内侧、膝盖、肩膀、头顶好像拉了一条细线那样，笔直站着。

　　2、上半身往前倾，臀部向着斜后方往下压，好像要让股关节到身体弯曲成两部分那样。双手放在膝盖内侧，用手把双膝分别推向外侧。轻轻拉伸股关节周围的肌肉，膝盖慢慢地向外压。

　　3、跟下蹲动作相同，好像要坐在后方的椅子上那样，臀部在斜后方往下压。这时，上半身的腰背要挺直，从股关节开始，把身体弯曲成两部分。接着恢复到动作1的姿势，然后再慢慢地将1～3的动作重复做10遍。

　　瘦腿普拉提动作

　　动作一

　　1、趴睡在床，双手屈肘，托住下巴。两腿张开伸直，两腿间的距离比肩膀略宽。

　　2、脚掌绷直，脚面与小腿同在一条线上。两腿弯曲，向臀部靠近。然后放下，注意这时小腿不接触床面。重复该动作，做10次。

　　动作二

　　1、仰卧，两手往头顶方向伸直。两腿绷直，抬起，与地面形成30度左右的角。

　　2、两腿屈膝，手部在空中转腕，然后抱住膝盖下的腿部位置，稍用力，使大腿与腹部更接近。

　　3、松手，手部恢复伸直动作，腿部伸直，与地面形成30度的角。重复做7次该动作。

　　动作三

　　1、仰卧，双腿伸直，抬离地面，不用抬太高。尽力抬起左腿，两手抓住小腿位置，使得左腿更接近上体。

　　2、左腿放下，但不接触床面，以同样姿势抬起右腿。如此循环，左右腿各14次。

　　埋线减肥效果好吗?师表示，最近做穴位埋线或针灸约增2-3成，最想瘦的部位依序是腹部、臀部和大腿，男女求诊比例约3：7，不管穴位埋线或针灸，两者皆是藉由刺激特定穴位，达到促进循环及加速脂肪分解作用;另可搭配服用科学中药，帮助抑制食欲、提高代谢。

　　埋线效果好吗?

　　针灸透过针头刺激特定穴位，穴位埋线是将人体可吸收的手术线或羊肠线，穿入针头埋进特定穴位，皆可控制中枢神经活性、抑制食欲，在脂肪肥厚区域取穴，有助局部塑身，而穴位埋线可维持较久。但从肥胖的来讲，埋线减肥效果不显著，最根本的还是要控制饮食和加强运动。

　　埋线减肥法最大优点是什么

　　穴位埋线一方面抑制了患者亢进的食欲，同时也抑制了患者亢进的胃肠消化吸收，从而减少能量的摄入。另一方面它可以刺激患者迟钝的自主神经(交感神经)，使其功能活跃，增加能量消耗，促进体内脂肪分解。所以穴位埋线减掉的是人体的脂肪而不是水分，并能保证减肥过程中人体的健康和精力的旺盛，且反弹率极低，这是穴位埋线减肥的最大优点。

　　埋线减肥注意事项：

　　护理

　　埋线减肥后，为防止感染，埋过线的穴位不能着水，第一天不能洗澡继发癫痫病的根治，第二天才可以洗，洗澡后可去掉覆盖胶布。

　　1、前两三天比较疼，根据个体差异，程度不等，注意休息，很快就能缓解。

　　2、出现腹泻几次，是体内在排除毒素，不要吃止泻药。

　　3、埋线部位几天后有瘀青，是因为埋线时小毛细血管渗血造成皮下出血，不用紧张，一两周后就自行吸收消散了，如热敷可加快吸收。

　　4、埋线后有些低烧，过一两天就会好，可不用药。

　　5、有些轻微过敏，出一点小红疹，可吃息斯敏，或不用处理，会自愈。

　　疗程

　　通常以4次为一个疗程。埋线减肥一次，可持续15天时间。一般一次就能见到减肥效果，一个疗程下来，体重可下降8～20斤。另外，腰围、臀围、腿围等会明显减小。

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