冬季养生好食疗方必吃的养人食物!养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

　　之人们的观念是吃饱，人们的观念已经巨大的改变，现代人们的饮食观念是要吃得，的理念已经升入骨髓，么在冬日要怎么呢?北京军海癫痫病医院

　　山楂是这个季节最具健胃消食功效的药食两用水果。 山楂中的枸橼酸能明显增加胃蛋白酶的活性， 增强消化肉食等蛋白质的功能。需要提醒的是，山楂有活血化瘀、刺激子宫收缩的作用，因孕妇过多食用山楂，诱发流产。

　　用60克山楂肉、60克白术、30克神曲，共研成细末，制成如一元硬币大小的饼，隔水蒸熟、晒干后即食用。每次吃1~2个小饼，亦食亦药。

　　饮食过度、饮食不节，加上精神紧张、压力大，人都存同程度的受损。 在讲究进补的， 不好又怎能吸收? 中华中药学会亚健康分会常务委员张明指出， 进补必先调理好脾胃， 否则进补也是徒劳，反倒加重脾胃负担。

　　小米南瓜山药粥开胃养胃。胃不好的人都吃这款粥可以有效地改善老胃病。小米和南瓜不仅养胃长寿的食物，多吃可以延缓衰老。

　　在五脏中，肾主水，属阴脏，寒气通于肾气， 而冬季为肾气主令，此时人体的气血开始收敛，精气需要养藏， 所以尤其强调养肾， 此时食用栗子进补尤为适宜。

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　　生板栗10枚左右，大白菜200克，白糖、湿淀粉、花生油适量。 板栗煮至半熟，捞出，剥去外壳，对半切开;大白菜洗净，切长条块。锅留少许底油烧热， 下板栗略炸后，捞出沥油。 下白菜翻炒，将熟时放入板栗， 略烧后勾芡调味即成。

　　中医认为， 秋冬寒凉之气均易伤肺。 百合味甘、微苦，有润肺之功， 对肺燥咳嗽具有较好的食疗作用。

　　选用百合30克，雪梨1个，冰糖适量。 将干百合用清水浸泡一夜，次日将百合连同清水一起倒入砂锅内，再加半碗清水，煮半小时，待百合熟烂，加入去皮去核的雪梨块，以及适量冰糖，再煮30分钟即成。

婴儿癫痫小发作有什么症状> 　　燥邪犯肺或者温差时，人体容易感受寒凉邪气， 诱发上呼吸道感染，出现咳嗽、咳喘等症。 药食两止咳佳品首推杏仁。 它不能止咳，还有助化痰。

　　选用苦杏仁10克、川贝5克、猪瘦肉350克、生姜3片。 把猪瘦肉洗净切块，苦杏仁、川贝洗净，与生姜一同放入炖锅， 炖煮1小时，调入精盐即成。

　　酸枣仁，又名枣仁，其性平味甘，有宁心安神之效，是中医治失眠的经典要药。现代研究表明，酸枣仁有抑制中枢神经系统兴奋的作用，有助于提高睡眠。

　　将小米加水煮粥至将熟， 加入酸枣仁，搅匀煮开即可。每日早晚各一次，加蜂蜜温服。小米本身具有和胃安眠、滋阴养血的功能，尤其适合冬季怕冷的虚寒体质者，其富含的B族维生素还具有防治消化不良及秋冬季节口角生疮的功效。

　　进入冬季， 全国大部分地区变得干燥， 加上人们为了驱寒，多喜食辛辣食物，减少，补水不及时， 多种因素共同导致肠燥，诱发便秘。黑芝麻富含油脂与食物纤维素，促进肠蠕动，具有润肠通便的作用。

　　与一般的黑芝麻糊不同，除了的黑芝麻，这里还加入了大米和桑葚。 制作方法是:桑葚40克 、黑芝麻60克 ，洗净后一起放入榨汁机里打碎。大米洗净，加适量清水，煮成稀粥，然后加入磨好的黑芝麻碎， 搅拌均匀，再稍煮片刻， 最后加白糖调味。