冬季养生：注意暖膝 远离“老寒腿”—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　株洲传媒网12月27日讯 (新闻综合频道记者 苏婷 李衡洲)进入冬天，气温一降低，有些人"老寒腿”就犯了：膝盖红肿、疼痛，而且这"老寒腿”不光是出老胳膊老腿上，有些年轻人也这样。么在寒冷的，咱们应该来保护膝盖呢?中师教你几招。北京军海癫痫病医院

　　说到膝关节病变，人可能会觉得这是中老年人才会有的毛病。其实不然，爱羊癫疯症状寿命美时尚人士越多，即便是在寒冷的冬天，年轻人也是衣着单薄，这样很容易受寒，而关节发生病变。

　　建议，如果感觉膝关节不舒服，最好去医院照个X片，或者核磁共振，查明疼痛原因，及早诊疗。除此之外，还提醒，要想保护膝盖，首要做好保暖，少穿短裙和高跟鞋，同时避免剧烈。

　　另外，还给大家推荐了两款养护膝盖的药膳，大家不妨记下来试一试。三七丹参粥：把三七、丹参和鸡血藤洗干净后，加入适量清水煎煮，倒出浓汁，再把粳米加水熬成粥，倒入浓汁即可，有活血化瘀，通络止痛的作用。

　　第二款是木瓜烧猪蹄：木瓜切片，猪蹄剁成四块，然后加入料酒、葱、姜和清水，用大火煮沸，再改用小火炖45分钟，调味即可出锅。适用于湿痛、关节不利等症状的患者食用。