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发布时间：2022-06-09 19:35:06 来源:白参养生网
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动感单车动作一
↓动作示范坐在单车上，右手握住车把，手臂伸直，右脚踩住单车横梁控制好车身。左脚尽量伸向远处，着地，身体后仰，左手扶住左腿，与车体形成反作用力，保持10秒左右。
享瘦部位塑造纤细手臂，并对肩背部、胸部有锻炼作用。
动感单车动作二
↓动作示范位于车体后，身体面对车体，双手分别握住车座，双脚自然打开，抬头挺胸，身体慢慢前倾，腰部要有力量，保持10秒左右。
享瘦部位拉伸腰部的曲线，减去双腿多余的脂肪。
