好吃停不下来的健康燕麦鸡肉卷

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快熟燕麦片或炒燕麦面（适量）、鸡胸肉（1块）、生菜（1颗）、蕃茄（1个）、番茄酱（适量）

做法步骤：

1、用燕麦的朋友需要先把燕麦打成粉末，要是羊角风的治疗方法能买到现成的就更好了但是记得要生的最好哦。

2、舀三勺燕麦面，加水调成较浓稠的面糊，开小火，取一勺面糊，均匀的摊入不粘锅。饼的大小取决于你放的面糊多少。

3、小火，等面糊慢慢凝固。如图是摊好的面饼。面糊不要太厚或者太薄，过厚不容易熟，反而易糊；过薄容易破。

4、鸡胸肉清理干净，切细块，加一点料酒。

5、鸡胸肉微波40s烤熟，不同微波炉时间会有差异，也可以用水把它煮熟。生菜洗净，和鸡胸肉放在一起。

6、西红柿切片，与烤好的鸡胸和生菜放在卷饼上。记得一定把水尽量弄干，否则饼沾水容易破。

7、把饼卷起，如图。我饼做得比较小，所以只能做个小号的。

8、表明按喜好加一些蕃茄酱。然后就可以开吃啦！当然，喜辣的伙伴就撒一些辣椒面吧。

鸡胸肉的热量(卡路里)133千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；可与油菜、板栗、冬瓜搭配；与菊花、鲤鱼、糯米相克，同食可能会引起不适；

生菜的热量(卡路里)27千哪家医院可以看颠痫卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；可与大蒜、豆腐、鸡蛋搭配；与峰蜜、积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量(卡路里)97千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抑制癌症、抗衰老、促进食欲等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；