家常宝宝西红柿炒蛋蝴蝶面简单做法步骤

北京军海癫痫病医院

可心手工坊蝴蝶面（40克）、鸡蛋（1个）、西红柿（2个）、火腿肠（2根）

做法步骤：

1、可心手工坊蝴蝶面 西红柿 鸡蛋 火腿肠 备用。

2、蝴蝶面 鸡蛋 备用 火腿肠切片或切丁 西红柿切丁备用。

3、热油放入鸡蛋 翻炒。

4、鸡蛋翻炒两面嫩黄 盛出。

5、热油放入西红柿。

6、加入少许食盐。

7、加入一碗冷水。

8、冷水加入可心手工坊蝴蝶面。

9、煮至水开。

10、加入火腿肠。

11、加入翻炒好的鸡蛋。

12、煮一分钟。

13、装盘盛出 一碗美味可口颜值又高的西红柿鸡蛋蝴蝶面就完成了。

鸡蛋的热开普兰治儿童癫痫作用量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与丝瓜、青椒、海虾搭配；与鹅蛋、味精、豆奶相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量(卡路里)16千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效；可与鲫鱼、芹菜、豆腐搭配；与土豆、鳙鱼、冰棒相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量(卡路里)212千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利：钠盐含量过高；