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牛油果沙拉这样做太好吃了

来源:未知 编辑:admin 时间:2021-09-16
导读:快乐总与宽厚的人相伴,财富总与诚信的人相伴,智慧总与高尚的人相伴,魅力总与幽默的人相伴,健康总与豁达的人相伴!

主料:

牛油果(一只)、小土豆(四只)、西红柿(半只)、圣女果(五颗)、基围虾(五只)、青瓜(一根)、酸奶(半杯)

做法步骤:癫痫怎么治疗?>

1、牛油果洗净切开挖出果肉。

2、土豆玉米一起煮可以节约时间。

3、用煮土豆的开水 烫一下基围虾。

牛油果的热量(卡路里)160千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,富含维生素C,富含钾,富含膳食纤维;具癫痫病的比较好治疗中医院是有胆固醇、美容护肤、血管畸形等功效;

西红柿的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与黄鱼、福寿鱼、茭白搭配;与桂鱼 、虾、红薯相克,同食可能会引起不适;

<民间治疗羊癫疯验方p>圣女果的热量(卡路里)22千卡;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与菜花、三文鱼、圆白菜搭配;与绿豆、螃蟹、红薯相克,同食可能会引起不适;

基围虾的热量(卡路里)101千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富郑州治疗癫痫医院哪个好含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与大葱、鸡蛋、芹菜搭配;与柿子、南瓜、香菇相克,同食可能会引起不适;

酸奶的热量(卡路里)104千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与蓝莓搭配;与黄豆、香蕉、鱼籽相克,同食可能会引起不适;

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