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最正宗腊肠焗饭的做法步骤

来源:未知 编辑:admin 时间:2021-09-16
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主料:

米饭(一碗)、腊肠(80克)、马苏里拉奶酪(80克)、豌豆(30克)、玉米(40克)、橄榄油(少量)、盐(少量)、番茄酱(少量)

做法步骤:

1、先加入油烧热,将饭和各种配料放入锅里翻炒,加盐,超好后放入烤碗中。<黑龙江中亚癫痫病医院,治疗正规吗/p>

2、将马苏里拉奶酪平铺在盘中。

3、烤箱预热10分钟,预热好后放入烤10分钟左右(我烤了15分钟,有点焦了)。

4、烤好后冷一会儿就可以吃了。

5、加入适量番茄酱调调味(虽然有点焦了,不过还是好吃没话说)。

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气河北癫痫医院治疗费用多少、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

腊肠的热量(卡路里)584千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;

豌豆的热量(卡路里)334千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质治疗癫痫病新疗法,富含膳食纤维;具有益中气、止泻痢、调营卫等功效;可与蘑菇、玉米搭配;与醋相克,同食可能会引起不适;

玉米的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效;可与牛膝、豌豆、松子搭配;与红薯、扇贝、田螺相克,同食可能会引起不适;

橄榄油的热量(卡路里)8儿童腹痛型癫痫病的病因86千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

番茄酱的热量(卡路里)97千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抑制癌症、抗衰老、促进食欲等功效;与鱿鱼、牛奶相克,同食可能会引起不适;

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