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发布时间：2022-06-09 21:29:59 来源:白参养生网
北京军海癫痫病医院
我的锻炼方法是早晨，觅一处空气新鲜的空地，立定，闭目，进行深呼吸数次，速度缓慢而均匀。然后双手放于背后，转动头颈，由左向右数十次，速度尽量放慢，再以此动作反向做数十次。稍息，举起一手，用五指上下摩擦颈椎部，速度缓慢幼儿癫痫病原因而有力，至颈部有发热感，再换另一手以同样方法摩擦。接着再将双手放于背后，闭目，先向左缓慢有力地转动颈部20至30次，再向右转动颈部20至30次。动作结束后，睁目，观望四周片刻，活动一下手脚，然后双手撑腰，再左右摆动颈部若干次后，全套动作便告完成。
