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连小孩都抢着吃的莳萝酱汁烤剑鱼做法步骤

来源:未知 编辑:admin 时间:2021-09-16
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主料:

剑鱼肉(2块)、莳萝(1北京军海医院口碑好不好把)

辅料:

柠檬(半个)、酸奶油(2勺)、黑胡椒(适量)、蛋黄酱(2勺)、盐(适量)

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做法步骤:

1、剑鱼肉用厨房纸沾干,挤上柠檬汁,撒上黑胡椒,盐,腌15分钟。

2小孩良性癫痫症怎么判断、莳萝洗净,切碎,放入碗中。

3、加入酸奶油和蛋黄酱,搅匀。

4、烤箱预热190C,烤20分钟至鱼肉熟,淋上酱汁。

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莳萝的热量(卡路里)43千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钙,富含钾,富含铁;

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