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连小孩都抢着吃的牛肉玉米香芒船做法步骤

来源:未知 编辑:admin 时间:2021-09-16
导读:快乐总与宽厚的人相伴,财富总与诚信的人相伴,智慧总与高尚的人相伴,魅力总与幽默的人相伴,健康总与豁达的人相伴!

主料:

牛肉(250克)、芒果(一只)、玉米(一条)

辅料:

红椒(一只)、姜片(数片)、蒜头(少量)、食用油(少量)、生抽(少量)、白糖(少量卡马西平吃过量了怎么办)、蚝油(少量)、盐(少量)

做法步骤:

1、牛肉切簿片,用盐生抽油糖腌20分钟。

2、玉米去衣洗净。

3、摘出玉米粒。

4、放在锅开水中焯二分钟上,捞起待用。

5、芒果切开对半,再挖出肉粒,注意不要羊癫疯到底能治好吗挖穿皮,外皮作船,用来装菜。

6、热锅热油爆香姜片蒜头红椒。

7、倒入腌好的牛肉翻炒至7成熟,加入蚝油调味。

8、再倒入玉米芒果翻炒熄火上碟即可。

9、美味的牛肉玉米芒果船绝对是你餐上的选择!。

牛肉的热量(卡路里)12癫痫治疗较好方法5千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨等功效;可与枸杞、大白菜、黄豆芽搭配;与橘子、韭菜、红糖相克,同食可能会引起不适;

芒果的热量(卡路里)60千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗癌、美化肌肤、山东癫痫正规医院明目等功效;可与猪肉、鸡肉搭配;与大蒜、大葱、食盐相克,同食可能会引起不适;

玉米的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效;可与豇豆、烤肉、菜花搭配;与红薯、田螺、扇贝相克,同食可能会引起不适;

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